うつ病患者の改善の兆候は何ですか?

うつ病の治療は、一般的に医師による薬物療法と心理カウンセリングによる治療と、患者による自己治療の2つに分けられます。うつ病の人は、治療を受けると一般的に症状が改善します。多くの患者の家族は、うつ病患者の改善の兆候が何であるかを知りたいと思っています。

うつ病の改善の症状:

自分がうつ病であることをはっきりと認識し、医師の治療に積極的に協力できること。心理カウンセリングを積極的に受け入れ、治療を拒否しないでください。

うつ病の改善の症状：

様々な活動に積極的に参加でき、家族との関係を徐々に改善し、極端さを和らげ、外の世界に自分自身をさらすことをいとわないようになります。

うつ病の改善の3番目の兆候:

うつ病を自分で治療する方法を見つけられるようにし、否定的な態度をとらないようにしてください。

うつ病を自分で治療する方法

まず、患者は合理的な計画を立てる必要があります。毎晩寝る前に、患者は明日何をするか計画を立てる必要があります。計画は高すぎたり低すぎたりせず、毎日計画をスムーズに完了できるように、ある程度の自由時間が必要です。

第二に、患者は適時に自分自身を肯定する必要があります。毎晩寝る前に、その日の成果と進歩を十分に肯定し、否定的なことは話さないようにする必要があります。日記をつけて、良い経験、進歩、成果を記録するのが最善です。毎日こんな日記をつけていると、人生がどんどん面白くなってくる気がします。

3つ目に、患者は信頼できる人間関係を築く必要があります。何が起こっても、親戚、配偶者、友人など、完全に信頼できる人がいることは、うつ病を防ぐ最も重要な保証の1つです。親戚や友人に否定的なことを言わないでください。また、親戚や友人は患者の否定的な言葉に耳を傾けるべきではありません。重要なのは、親戚や友人が患者の否定的な話を聞くと、否定的な話をすることへの愛情が強化されるということです。

4番目に、患者が通常の活動を主張し、やるべきことをやり続ける場合にのみ、患者は自分が価値ある人間であると感じ、気分がますます落ち込むことがなくなります。

5 番目に、患者は前向きで楽観的な生活を送る必要があります。うつ病になりやすい人は、通常、親切で利他的な人ですが、自分自身を過小評価し、卑下する傾向があります。そのため、仕事でどれだけ忙しくても、リラックスする時間を見つけ、幸せになれると思うことをして、前向きに人生に向き合い、うつ病を軽減する必要があります。