陥没乳首の場合はどうすればいいですか？ 3つの主要な牽引テクニック

妊娠中、陥没乳首は妊婦にとってよくある問題です。適切に対処しないと、妊婦自身の健康だけでなく、赤ちゃんの健康にも影響を与える可能性があります。妊娠中にこの問題が発生した場合、どうすればよいでしょうか? 以下の方法が実行可能かもしれません。

適切なブラジャーのサイズを選択してください:

胸を締め付ける悪い習慣を避け、矯正しましょう。小さすぎたり、きつすぎたりするブラジャーは胸を圧迫し、呼吸に影響を与えます。女性は主に胸で呼吸するため、きつすぎるブラジャーは胸の周りにロープを巻くようなものとなり、呼吸の動きが制限され、陥没乳首がさらに悪化します。

引っ張り方：

乳首が陥没していることに気づいたら、毎朝と毎晩、指を使って陥没乳首を優しく外側に引っ張ってください。ストレッチしながら、親指または人差し指で乳首を5〜10分間優しくマッサージします。

押し出し方法:

小さめのブラジャーか10cm幅の布で乳首の位置に乳首サイズの穴を開けます。ブラジャーか布を着けて乳首を外側に押し出します。しばらくこれを続けると陥没乳首が目立つようになります。また、乳首の上にクルミの殻や小さな磁器のワインホルダーを置き、ブラジャーを着用して一定時間圧力をかけると、乳首が突き出るようになります。

負圧方式：

注射器の筒やガラス製の点眼瓶の太い端を乳首に留め、細い端をゴムチューブに接続してから大きな注射器に接続し、空気を勢いよく送り込んで瓶の中に負圧を作り、乳首の周りの組織を深く圧迫して乳首を膨らませることができます。ボトルを取り出した後はストレッチとマッサージを組み合わせます。