朝シャワーを浴びることには多くの利点があり、4つのタイプの人に最適です

私たちの生活の中で、朝シャワーを浴びるべきか、夕方シャワーを浴びるべきか、特に気にする人は多いです。実は、朝シャワーを浴びるのも体に良いのです。次の4つのタイプの人は朝シャワーを浴びるのに適しています。

1. 手足が冷たい

手足がしびれたり冷たくなったりするのは、血行不良の兆候かもしれません。血行不良は、心臓病や傷の治りの悪さなど、さまざまな全身の問題を引き起こす可能性があります。朝にシャワーを浴びると（特に冷たいシャワー）、血液が皮膚の表面に急速に流れ、血液循環が促進されます。

2. 不安と心配

不安や心配を感じることが多い場合は、朝シャワーを浴びると脳への血流が増加し、ニューロンの全体的な機能が促進され、ストレスに抵抗し、これらの否定的な感情が自然に和らぎます。

3. 疲労

どれだけ長く寝ても、朝起きたときにまだ疲れを感じることがあります。シャワーを浴びるのも効果的です。研究によると、早朝に冷たいシャワーを浴びると、中枢神経系の機能が向上し、アドレナリンの分泌が刺激され、エネルギーが満ちて活力を感じることができるそうです。

4. 頻繁に風邪をひく

風邪や咳、鼻水がよく出る場合は、朝シャワーを浴びてみるのもよいでしょう。研究によると、朝シャワーを浴びると、体内で白血球の生成が増え、免疫力が強化されるそうです。