目が乾燥したり疲れたりしたらどうすればいいでしょうか?目が乾燥している可能性があります。

携帯電話中毒の人は、一日中携帯電話を見ることに慣れており、携帯電話なしでは何もすることがない人が多いようです。それに伴い、目が乾燥して疲れます。目が不快に感じたら、ドライアイ症候群にかかっている可能性が高いです。ドライアイの危険性は何ですか?

ドライアイは生活習慣病です

ドライアイの原因は、パソコン、携帯電話、電子書籍の普及と密接に関係しています。冷暖房は室内の乾燥を悪化させ、大気汚染もドライアイを悪化させます。不眠症や内分泌障害もドライアイを悪化させる重要な要因です。オフィス勤務のホワイトカラー労働者、北部の住民、中年女性はいずれもドライアイのリスクが高いグループです。

ドライアイと結膜​​炎は互いに引き起こし合う可能性がある

涙は眼球表面の保護膜です。眼球表面の炎症が繰り返されると涙の量と質が低下し、ドライアイの原因となります。ドライアイは涙液膜の保護効果を弱め、眼表面の炎症を悪化させる可能性もあります。臨床においては、症状と根本原因の両方を注意深く特定し、総合的に考慮し、治療する必要があります。細隙灯顕微鏡でマイボーム腺の働きを調べ、眼表面の炎症を観察し、涙の量と涙液膜が破れるまでの時間からドライアイの程度を分析します。

ドライアイには水分補給が必要です。適切な目薬を選びましょう

多くの人は、目の乾燥を感じたときに、目の疲れや炎症を治療するための目薬を買うために薬局に行きます。この考えは理にかなっていますが、目薬を購入する際には、まだいくつか考慮すべき点があります。多くの点眼薬には防腐剤が含まれています。薬剤や防腐剤の毒性によりドライアイが悪化します。ドライアイでなくても、防腐剤を含む点眼薬を長期間使用するとドライアイを引き起こす可能性があります。したがって、定期的に病院に行って検査を受け、医師から薬の処方を受ける必要があります。軽度のドライアイには人工涙液を使用できますが、中度から重度のドライアイは医師の指導の下で体系的に治療する必要があります。

ドライアイを防ぐ方法

一つのものを長時間見つめることを避け、まばたきをする習慣をつけましょう。目を適切に休めることが、目の疲れを防ぐ最善の方法です。メガネをかけている人にとって、適切なメガネを選ぶことは非常に重要です。作業姿勢と距離も非常に重要です。コンピューターから 60 cm 離れ、15 度下を向くようにしてください。これにより、空気にさらされる目の表面の面積を最小限に抑えることができます。休憩中に目に温湿布を当てるのも、疲労や乾燥を和らげる良い方法です。中度から重度のドライアイの場合は、病院に行ってマイボーム腺マッサージと理学療法を受けることができます。