焼きイカチャーハンの作り方、イカを食べることのメリット

食べ物は人生で常に最も人気のあるものであり、栄養価の高い食品であるイカは、すべての人の食事に欠かせない食材です。焼きイカチャーハンは人々の間で最も人気がありますが、どうやって作るのでしょうか？

熱々のイカチャーハンの作り方：

原材料

残りご飯、ニンジン、イカの足、ピーマン、韓国のホットソース、ラード、みじん切りにしたネギ、塩。

操作する

1.鉄板焼き鍋を熱し、適量のラードを加え、シリコンブラシで均等に塗ります。 2. 千切りにしたにんじんを加え、きつね色になるまで炒めます。

3. カニの爪を加えて、少し丸まるまで炒め続けます。

4. ピーマンを加えて水分が少し出るまで炒めます。

5. 残ったご飯を加えて炒め続けます。

6. 韓国ホットソースを適量加え、均一に炒めます。

7. 適量のネギのみじん切りと少量の塩を加え、均一になるまで炒めます。

イカを食べることの利点：

1. 貧血の予防と治療

イカにはカルシウム、リン、鉄分が豊富に含まれており、骨の発達や造血に効果があり、貧血の治療に効果的です。含まれるペプチドやセレンなどの微量元素には抗ウイルス作用や抗放射線作用があります。

2. 血液症候群を予防する

血中コレステロールを下げ、疲労を軽減し、視力を回復します。

3. 糖尿病を予防する

インスリンの分泌を促進し、糖尿病の予防効果があり、肝臓の解毒を促進し、アルコール性肝疾患による肝障害を防ぐので、お酒のお供には最適な一品です。