漢方では体内の熱が多すぎると言われていますが、何を食べる必要がありますか？

体内の熱が過剰になると、体内に火があるかのように暑く、落ち着きがないと感じることがよくあります。日常生活や仕事に重大な影響を及ぼし、身体にも影響を及ぼすため、消火が最も重要です。実は、体内に熱が溜まっている場合、薬を飲む必要はありません。以下の食品を食べることで簡単に熱を解消することができます。

1. 火消しのスープを飲む

蓮の実スープを飲むと、心火を取り除くことができます。心火は、虚火と過剰火の2種類に分かれています。虚火は、微熱、寝汗、イライラ、口渇などの症状として現れます。過剰火は、口腔内潰瘍の再発、口渇、尿の量が減り、赤くなる、イライラなどの症状として現れます。豚レバーを食べると肺の火が消え、痰のない乾いた咳や痰が少なく粘り気のある咳が治まり、ほてり、寝汗、手のひらや足の裏の熱さ、不眠症、赤い舌などの症状が治まります。菊花（ガーゼに包んだもの）30グラムと豚レバー1枚を使います。レバーが柔らかくなるまで煮て、レバーを食べ、スープを飲みます。 緑豆粥を飲むと、胃の火（虚と過剰の2種類に分かれます）を取り除き、心を清め、火を浄化する効果があります。

2. 羊肉の匂いを嗅ぐ

羊肉の匂いが嫌いな人は多いです。実際、これは羊の尾の脂肪、皮下脂肪、羊の皮脂腺分泌物、および筋肉間の脂肪に含まれる揮発性脂肪酸です。匂いを隠したいなら、クミンを加えるといいでしょう。これは「ベンゾイン」とも呼ばれ、現在のイランである古代パルティア原産です。香りが強く、羊肉の調理に適しており、気を調整し、食欲を刺激し、風を取り除き、痛みを和らげる効果があります。

3. 水をもっと飲み、新鮮な野菜を食べる

水をもっと飲み、新鮮な野菜や果物をもっと食べ、便を潤し、尿を透明に保ちましょう。 喉の痛みが軽い場合は、梨、レンコン、柿の霜などを食べるといいでしょう。 胃腸に火がある人は、食物繊維が豊富な野菜を多く食べると腸の運動性が高まります。便が乾燥している場合は、毎日蜂蜜水を飲むとよいでしょう。体が丈夫な人は、消化を助けるためにビンロウの実のスライスを食べるとよいでしょう。