心臓の動脈の「天敵」の天敵は何でしょうか?

人間の皮膚6.5平方センチメートルあたりに約6.1メートルの血管が分布しています。良好な血管は特に見た目が美しく、動脈は活力に満ち、血管の直径は大きく、壁は滑らかで柔らかく、弾力性があり、血液を輸送する能力が最も強力です。では、心血管系の閉塞の最も可能性の高い原因は何でしょうか?

1. 毎食肉や魚を食べすぎると、血管が詰まりやすくなります。

30代、40代の人は外で社交することが多く、レストランの料理は「高油、高塩分、高糖分」や「濃い油と赤いソース」で調理されることが多く、血管内のプラークがますます増える原因となっています。

2. 昼夜サイクルを逆転させると、血管の体内時計が乱れます。

30 歳を超える人のほとんどは部隊の中核を担っており、必然的に「夜型人間」になります。健康の観点から見ると、午後 11 時から午前 4 時または 5 時までは、肝臓が血流を代謝する時間です。夜更かしをすると体内時計が乱れるだけでなく、心血管系や脳血管系も乱れ、体内でアドレナリンやノルエピネフリンが過剰に分泌され、血管が収縮して血流が遅くなり、粘度が高まります。長い間「昼夜を問わず改宗」している人は、普通の人よりも心臓病になるリスクが2倍高くなります。

3. 1 日にタバコを 2 箱吸うと、血管に「中毒」を起こしやすくなります。

「喫煙は血管不全の主な原因の一つです。どんなに健康でも、1日にタバコを2箱吸えば、血管は確実に毒に侵され、日に日に弱くなります」と、上海交通大学医学部付属仁済病院血管外科部長の張継偉氏は述べた。米国の科学者による50年以上の研究で、1日に20本以上のタバコを吸うと、冠状動脈性心疾患のリスクが2～3倍に上昇することがわかっているという。他の研究では、夜更かししながら喫煙すると、血液の粘度が通常の8倍以上上昇する可能性があることが判明しています。

4. 運動量が減ると血管内にゴミが増えます。

下肢の血管も非常に重要ですが、見落とされがちです。

脳の血管に問題がある場合、心臓病を発症する確率は健常者の2～3倍ですが、下肢の血管に問題がある場合、その確率は4倍になります。

正常な人の皮膚には1平方ミリメートルあたり約600本の毛細血管があり、そのうち平常時に開いているのは100〜200本だけです。運動を増やすと、より多くの毛細血管が開き、血液の微小循環が促進されます。長い間運動しないと、血管内のゴミが徐々に蓄積して動脈硬化性プラークを形成します。これは「時限爆弾」であり、毛細血管への血液供給にも影響を及ぼし、いつでも爆発する可能性があります。

5. 高血圧と糖尿病は心臓血管系と脳血管系に影響を及ぼします。

無症状または制御されていない高血圧は、多くの血管疾患の引き金となります。

高血圧患者の脳梗塞リスクは、一般人の4～7倍です。高血糖は微小血管に影響を及ぼすだけでなく、大血管疾患も引き起こします。高血糖の人は、普通の人よりも脳卒中の発症率が2～3倍高くなります。

気分が悪いと血管が傷つきます。専門家は最近、精神的ストレスが血管内膜の収縮を引き起こし、血管の老化を加速させる可能性があることを確認しました。