これら8つのポイントはシワの形成に必要な要素です！

しわは人の体の老化を反映します。しわのある人は元気がなく、若々しく見えません。では、しわはどのようにして形成されるのでしょうか?形成の理由がわかったので、日常生活の中で予防とメンテナンスの対策を講じることができます。

（１）体と皮膚の水分不足

皮膚の最も外側にある角質層は、体内から水分を補給したり、体外から水分を吸収したりして、皮膚の水分量を適度に保っていることがわかっています。

一般的に、最も適した肌の水分量は10～20％です。10％を下回ると、肌は乾燥し、荒れてたるみ、時間が経つにつれてシワが現れます。

（２）精神的要因

落ち込んだり、イライラしたり、引きこもったりすることが多く、顔には悲しげで神経質で抑制された表情がよく見られます。この表情は顔の筋肉に影響を及ぼし、縦じわや横じわを生み出し、徐々に老けて見えるようになります。

（３）長期の睡眠不足

睡眠不足が続くと、肌の調整機能が損なわれ、顔がやつれて老化やシワができやすくなります。

（４）過度の露出

日光に過度にさらされると、皮膚が損傷し、顔、首、手の皮膚が乾燥して薄くなり、弾力性が失われ、弾性繊維とコロイド繊維が正常な機能を失って、皮膚が徐々にたるみ、しわが寄るようになります。

（５）栄養状態

体の栄養状態が良ければ、肌に栄養が十分に行き渡り、皮下組織がふっくらして、シワも遅く現れます。逆に体の栄養状態が悪いと、皮膚や筋肉組織が栄養不足になり、肌が荒れてたるみ、シワも現れやすくなります。

（６）洗顔時の水温が高すぎる

洗顔に最も適した水は、30℃程度のぬるま湯です。水温が高すぎると、肌の皮脂や水分が熱に吸収され、肌が乾燥し、時間が経つにつれて徐々に顔にシワができてしまいます。

（７）化粧品の不適切な使用

不適切な化粧品を使用すると肌の質感が損なわれ、パウダーを使いすぎると顔に小じわが現れることがあります。

（８）過度の喫煙と飲酒

長期にわたる過度の喫煙や飲酒は肌の老化を早め、早期のしわの原因となり、老けてやつれた印象を与えます。