風邪や扁桃炎のときは何を食べたらいいですか？ ?

最近、私の友人の輪の中には風邪や扁桃炎にかかっているという投稿が多く、中には病院で点滴を受けている人もいます。季節の変わり目なので、衣服の増減や食事、運動などに気を付けて健康な体を維持してほしいと思います。特に風邪や扁桃炎を和らげる方法をいくつか見つけました。皆さんが早く良くなることを願っています。

1. リストダイエット

日常生活の中で多くの人が扁桃炎を繰り返し発症する理由は、細菌や病原菌の侵入だけでなく、悪い食習慣も原因となっています。専門家は、辛くて刺激の強い食べ物を長期間摂取すると扁桃炎を引き起こす可能性があると指摘しています。そのため、専門家は扁桃炎を予防するために、日常生活では焼き肉、揚げ物、辛いものなどの食べ物を控えるよう患者に特に注意を促しています。すでに扁桃炎を患っている患者の中には、日常生活に特別な注意を払う必要がある人もいます。食事は軽めにし、水分が多く消化しやすい食べ物を多く食べる必要があります。これが、扁桃炎の不快な症状を効果的に治療し、緩和する唯一の方法です。

2. 新鮮な果物と野菜

扁桃炎は急性と慢性に分けられます。専門家は、慢性扁桃炎の患者は日常生活で軽めの食事に気を配るだけでなく、ビタミンの補給に特に注意を払うことを推奨しています。この栄養素は扁桃炎に良い治療効果があります。私たちの生活の中にはビタミンが豊富な食べ物がたくさんありますが、その中で最も豊富なのは間違いなくさまざまな新鮮な野菜や果物です。 そのため、専門家は、患者が日常生活で緑の野菜、トマト、ニンジン、大豆、豆腐、豆乳などの新鮮な果物や野菜をもっと食べて、十分なビタミンを補給することを推奨しています。これらの食品は、ビタミンを補給する効果があるだけでなく、熱を清め、炎症を抑える効果もあります。

3. キンカン

扁桃炎の患者の多くは、喉の痛みや喉の乾燥を経験します。これらの不快な症状が現れた場合、専門家は、日常生活でキンカンをもっと食べることでこれらの不快な症状を緩和するよう促しています。他の酸味のある果物と比べると、キンカンの皮は非常に甘く、豊富な栄養素を含んでいます。 研究によると、キンカンの皮にはビタミンCやカルシウムなどの栄養素が大量に含まれており、私たちの体を効果的に癒し、扁桃炎を解消するのに役立つことがわかっています。キンカンの果肉にはビタミンA、B1、B2、C、カルシウムなどの栄養素が豊富に含まれており、扁桃炎の症状の治療にも非常に効果的です。

4. 梨

扁桃炎の患者は、病気の期間中に梨を多く食べることで、炎症によって引き起こされるさまざまな不快な症状を効果的に緩和し、治療することができます。特に、熱や喉の痛みがあるときは、熱を下げ、喉を潤し、痛みを和らげるために、梨を多く食べるといいでしょう。