腰椎破裂骨折の患者に良い食べ物は何ですか?

骨折はよくある病気です。骨折の場所によって、骨折後に注意すべきことが異なります。しかし、食事の面では、骨折患者は骨の治癒に役立つ食品をもっと食べる必要があります。では、腰椎破裂骨折の患者にはどのような食品が良いのでしょうか。

1. ビタミンCを補給する:

ビタミンCは骨折の治癒を促進します。骨折患者の回復には、ビタミンCを豊富に含む食品を多く摂取することが有益です。ビタミンCを豊富に含む果物には、サンザシ、ナツメヤシ、キウイ、イチゴ、リュウガン、ライチ、柑橘類などがあり、野菜には、トマト、ピーマン、ピーマン、ゴーヤ、クレソン、カリフラワー、アマランサスなどがあります。

2. ミネラルを補給する：

銅、亜鉛、鉄分を豊富に含む食品をもっと食べましょう。魚介類、大豆などには亜鉛が多く含まれ、穀類、卵黄などにはマンガンが多く含まれています。

3. 食物繊維を補給する：

野菜や果物を多く食べると、ビタミンやミネラルを摂取できるだけでなく、食物繊維も豊富に含まれており、腸の運動性を高め、安静時に起こりやすい便秘を予防することができます。例えば、セロリやネギなどの粗繊維野菜が挙げられます。バナナやハチミツなどにも下剤効果は顕著です。