飲みすぎないでください。適度に飲むと素晴らしい効果があります。

大量のアルコールを飲むことは健康に非常に悪いということは誰もが知っていますが、自分自身をコントロールして飲み過ぎなければ、人体にとって健康上のメリットもあります。法定飲酒年齢に達している場合は、成人として適度に飲酒することの利点を検討してください。

1. 有害なコレステロールを下げる

栄養学者や医学者たちは、「フレンチ・パラドックス」に困惑している。フランス人は飽和脂肪の多い食べ物を非常に多く食べているが、冠状動脈性心疾患を発症する確率は非常に低いのである。なぜこのようなことが起こるのでしょうか? その後、研究者たちは「フレンチパラドックス」は主に赤ワインによるものだということを発見しました。赤ワインはフランス人の毎日の食生活に欠かせないものです。有害なコレステロールを減らし、血栓を防ぎ、冠状動脈性心疾患の発生率を減らすことができます。この効果を得るには、女性は1日にグラス1杯（100〜150 ml）、男性はグラス2杯（約200〜250 ml）のワインを飲む必要があります。

2. 糖尿病を予防する

医学者は、アルコール飲料を適度に摂取すると、他の食品と同様に人体に一定の健康影響をもたらす可能性があることを人々に覚えておいてほしいと考えています。最新の研究によると、女性の場合、アルコールは体内でインスリンの生成を刺激し、血糖値の急激な上昇によって引き起こされる2型糖尿病を予防できることが判明した。しかし、この効果を得るためには正確にどのくらいのアルコール量が必要かを判断するには、さらなる研究が必要です。

3. 脳の知能を刺激する

ワインは体内の有益なコレステロール値を高め、脳への血液の流れをスムーズにします。研究者たちは、適度な飲酒は脳内の血管を拡張させ、血流を改善し、認知症に関連する有毒なタンパク質と戦う可能性があると考えている。さらに、アルコールは脳細胞に管理可能なストレスを生み出し、認知症につながる強いストレスにうまく対処するのに役立ちます。

4. 胆石を予防する

胆石の主成分の一つはコレステロールです。ワインに含まれる抗酸化物質は、人体（胆嚢を含む）の有益なコレステロールのレベルを高め、有害なコレステロールを減らすことで、胆石の形成を予防します。