肌を黒くする食べ物は何ですか？コリアンダーは肌を黒くするのでしょうか？

1. 光に敏感な野菜

光に敏感な食品は、銅、鉄、亜鉛などの金属元素を豊富に含んでいるため、肌を黒くしやすくなります。これらの金属元素は、メラニンの生成に関係するチロシン、チロシナーゼ、ドーパミンキノンなどの物質の量と活性を直接的または間接的に増加させます。これらの食品を多く食べると、肌が紫外線に対してより脆弱になり、黒くなったりシミができたりするので、適度に摂取する必要があります。サツマイモ、ジャガイモ、ほうれん草、ネギ、セロリ、コリアンダー、大根、豆などの野菜は、シミができやすい肌を作ります。

一般的に、揮発性の刺激臭や特有の匂いを発する野菜のほとんどは光感受性野菜です。

2. 酸性の強い食品

アルカリ性食品と酸性食品のバランスが崩れると、自然界で最も美しく健康的な状態となり、これは食物摂取にも当てはまります。健康な人体の体液は弱アルカリ性であり、酸性食品とアルカリ性食品の摂取が不均衡になると、血液は酸性に傾き、人体にさまざまな不快感をもたらし、皮膚の色素沈着斑の形成を促進します。新鮮な果物、食用キノコなどの食品を多く食べ、肉、アルコール、砂糖などの強酸性食品の摂取をコントロールすることが、体液を弱アルカリ性の良好な状態に保ち、色素沈着斑を予防および軽減する鍵となります。

にんじん、ほうれん草、紫大根、紫キャベツ、椎茸、黒キクラゲなど。これらの野菜は、シミができやすい肌にはシミができやすくしてしまいます。健康な人体の体液は弱アルカリ性です。酸性食品とアルカリ性食品の摂取バランスが崩れると、血液が酸性に傾き、身体にさまざまな不快感を引き起こし、皮膚の色素沈着斑の形成を促進します。

3. 濃い色の揚げ物

黒い食べ物には、紫米、黒豆、小豆、インゲン、赤ヒシ、黒ゴマ、クルミ、黒骨鶏、牛肉、羊肉、豚レバー、スッポン、赤身の魚、ナマコなどの肉類などの主食も含まれます。揚げ物は多くの人に好まれますが、スパイシーでおいしい香りの揚げ物は体に非​​常に悪い場合があります。揚げ物は太りやすいだけでなく、含まれる酸化物が肌の老化を早める可能性があるため、食べる量を減らすようにしてください。どうしても避けられない場合は、老化防止のために、カボチャ、ゴム、ほうれん草、ニンジン、全粒粉パン、ピーナッツ、ゴマ、玄米などの食品を食べる前にビタミンEを補給するといいでしょう。