首の小さなシワを簡単に消す2つの方法

年齢を重ねるにつれて、目尻のシワ、顔や体のシミ、首のシワなど、肌にも問題が出てきます。私たちは普段、目のケアに力を入れ、首のケアを無視しがちです。首のしわをなくすにはどうすればいいのでしょうか？

方法1: 首の筋肉を鍛える

首は頭の重さを支える役割を担っています。首の筋肉が弱まると、首の皮膚がたるみやすくなり、首にシワができやすくなります。そのため、座るときの座り姿勢に注意し、背筋を伸ばして顎をゆっくり上げ、首の筋肉を伸ばし、5秒間保持してからゆっくりと元の位置に戻すというストレッチを1日5回繰り返すことをお勧めします。この小さな動きは首の筋肉を効果的に鍛え、首のしわの形成を防ぐことができます。

方法2：前後に曲げる

頭を肩に対して垂直にし、腰を少し曲げた状態でまっすぐに座るか立ちます。肘が肩の高さになるようにして、両手を額に押し当てます。手の力を使って、首が完全に後ろに傾き、額が天井を向くまでゆっくりと押し戻します。一時停止して 10 まで数えます。手を頭の後ろに回して、顎が胸に触れるまでゆっくりと前に押します。一時停止して 10 まで数えます。 6～8セット繰り返します。