風邪をひいているときに卵を食べても大丈夫ですか？注意すべき点は何ですか？

風邪の症状がある人は、食事の中で症状を和らげる食べ物を摂取することで、できるだけ早く症状を良くすることができます。では、風邪をひいているときに卵を食べても大丈夫なのでしょうか？

風邪をひいているときに卵を食べてもいいですか？

1. 風邪をひいているときに卵を食べると、体内に余分な熱がたまって熱が上がるというのは誤解です。食べた後、体温は少し上がります。これは、食べ物が体内で酸化分解されると、それ自体が熱エネルギーを放出するほか、体の基礎代謝量も増加し、体がさらに熱を産生するように刺激するのですが、この熱は非常に微量だからです。発熱時に1日1～2個の卵を食べても問題ありません。

2. 風邪や発熱があると、人体は多くのエネルギーを消費し、抵抗力が低下し、何も食べられなくなり、栄養が不足します。卵などの高タンパク質食品を適切に補給すると、体の回復に役立ちます。

風邪のときに卵を食べるときの注意点:

1. 揚げ物は胃の熱を発生しやすく、消化しにくいため、目玉焼きやフライパンで焼いた卵は食べないでください。

2. 卵を食べられるかどうかは個人によって異なりますのでご了承ください。風邪や発熱は胃腸の不快感を引き起こす可能性があり、卵は消化が難しいため、胃腸の働きが弱い人は量を減らすか、食べるのを控える必要があります。