噂を覆す、クコの実は本当に血液を補給できるのか？

クコの実は一般にウルフベリーとして知られており、地域によっては「赤いイヤリング」というとても素敵な名前も付けられています。クコの実は漢方薬として使われるだけでなく、ナッツとして食べることもできます。インターネットではクコの実には血液を補う効果があると言われていますが、これには科学的な根拠があるのでしょうか？

クコの実を定期的に食べると血液が補充される

現代の研究では、免疫力を高めたり、老化を遅らせたり、血液を補給したりする効果があることもわかっており、滋養強壮食品として使われることも多いです。これらの健康上の利点に加えて、クコの薬効は主に糖尿病、脂肪肝、男性不妊、肥満、高齢者の夜間口渇、慢性萎縮性胃炎などの病気の補助治療に反映されています。

クコの実には肌を白くする効果もある

さらに、クコの実は肌の栄養吸収力を高め、定期的に食べると美白効果も得られます。

直接噛む方が効果的

しかし、クコの実を水に浸したり、スープにして煮たりすると、その薬効は十分に発揮されません。水温や浸漬時間などの要因の影響を受け、クコの実に含まれる一部の薬効成分のみが水やスープに放出されます。口の中で直接噛むことで、クコの実の栄養素をより完全に吸収することができます。

クコの実を選ぶ際のヒント

クコの実を選ぶときは、大きくて、色が赤く、果肉が厚く、食感が柔らかく、苦みよりも甘みがあり、噛んだときに歯にくっつき、唾液が赤や黄色に染まるものを選んでください。これらのクコの実は最高品質のものです。

クコの実を食べることのタブー

クコの実は栄養価が高く、治療効果も高いのですが、すべての人に適しているわけではありません。体質が弱く抵抗力が弱い人はクコの実を多く食べると良いですが、クコの実は体を温める作用が非常に強いので、風邪や発熱、炎症、下痢などの症状がある人は食べない方が良いです。