腎陰虚を治療するには？ 運動と食事療法を組み合わせると効果的

腎陰虚は、伝統的な中国医学の用語です。腎陽虚とともに腎虚の一種であり、主に腎臓の病気です。患者は手のひらや足の裏が熱いと感じることが多く、冷たい飲み物や冷たい食べ物を食べた時のように、心臓が常に熱いと感じます。これらはすべて腎陰虚の典型的な症状です。腎陰虚はどのように治療すればよいのでしょうか？

より健康的な食品を摂取する

腎陰虚の患者は、動物の肝臓、膵臓、肉、貝類、牛乳、穀類、豆類、ジャガイモ、野菜、黒砂糖、卵、乳製品、魚、カニ、キャベツ、ほうれん草、ネギ、セロリ、ニンジン、カボチャ、サツマイモ、乾燥唐辛子、トマト、穀物胚芽、卵黄、ナッツ類、植物油、鶏肉、小麦胚芽、オートミール、パン、マーガリン、ピーナッツ、ゴマ、新鮮なナツメ、果物をもっと食べるべきです。

食事と睡眠スケジュールに注意する

辛い食べ物を控え、夜更かしをせず、これを長く続けましょう。夜寝なかったら昼寝で補えると考えないでください。この考えは間違っています。多くの臓器の休息と解毒の時間は夜だけだからです。諺にあるように、厚さ3フィートの氷は1日で形成されず、ローマは1日で建てられませんでした。これは体の健康状態が悪い兆候です。覚えておいて、良い生活習慣を長く維持してください。

運動にもっと注意を払う

太極拳は腰を軸にしたゆっくりとした運動であり、腎虚患者の多くは腰が弱いため、太極拳の使用をお勧めします。太極拳の練習を通じて、「腰のセルフマッサージ」の効果を得ることができます。私の兄がやったのはこれです。両手のひらをこすり合わせて温かくなり、それから腰に当てて、温かくなるまで上下にマッサージしました。朝と夕方に1回ずつ、1回あたり約200回。