足が汗ばんだらどうすればいいですか？ 「足の臭い」にさよならするための 5 つのヒント

足には小さな汗腺がたくさんあるので、ほとんどの人の足は汗をかきます。さらに、履いている靴が通気性が悪いと、非常に不快な臭いを発します。すぐに対処しないと、水虫などの病気を引き起こす可能性があります。では、足が汗をかいた場合はどうすればいいのでしょうか?

通気性の良いインソールを選ぶ

例えば、ヘチマインソールなど、こまめに交換しましょう。インソールが通気性があってこそ、足はスムーズに「呼吸」でき、足裏の発汗症状は徐々に緩和されます。

適切な靴を選ぶ

足が汗をかきやすい場合は、通気性のあるインソールを選ぶことに加えて、適切な靴を選ぶことも重要です。スニーカー、ハイキングシューズ、厚手の革靴など、通気性の悪い靴の着用は避け、靴は足にぴったりフィットし、きつすぎないものを選んでください。メッシュ素材の靴やサンダルを選ぶのがベストです。足裏の通気性が良ければ、足の汗は徐々におさまります。

適切な靴下を選び、定期的に洗う

足裏が汗をかきやすい人は、通気性の良い純綿の靴下を履くといいでしょう。この靴下は吸汗性に優れ、履き心地も抜群です。靴下は毎日交換して洗い、日光に当てて殺菌することを忘れないでください。履く靴下はきつすぎるものよりも、ゆったりしたものを履くのがよいでしょう。

酢を入れたお湯に頻繁に足を浸す

これは足裏の発汗を治療するより良い方法です。酢には優れた殺菌効果があり、筋肉をリラックスさせ、血液循環を促進します。酢で頻繁に足を洗うと、足裏の水虫などの細菌を殺すのに役立ちます。継続すれば足裏の発汗を効果的に軽減できます。米酢（無色）を使うのがベストです。定期的に足を浸すだけで​​、足の臭いを効果的に除去できます。

食生活に気を付ける

足の裏が汗をかきやすい人は、ピーマン、ニンニク、ネギ、タマネギなど、発汗を誘発しやすい食べ物を控えるか、まったく食べないようにしてください。これらを食べすぎると足裏の発汗が悪化するので、治療中は摂取量を減らしてください。