若さを保つために男性は何を食べるべきでしょうか？

低脂肪ヨーグルトはカルシウム、複数のビタミン、タンパク質、カリウムが豊富に含まれているので最適です。

卵 朝に卵を食べると、コレステロールが増えないだけでなく、一日を通して摂取するカロリーが減り、知らないうちに体重が減ります。

ナッツは食物繊維が豊富で、タンパク質も豊富で、心臓に良く、老化防止にも効果があるなど、ナッツ食品の利点があります。

「果物の王様」として知られるキウイフルーツには、高密度の栄養素が含まれています。

豆類: 豆類を多く食べると心臓に良いです。豆類に含まれる不溶性繊維はコレステロールを効果的に下げ、その他の可溶性繊維は体内の老廃物を排出するのに役立ちます。

野菜 野菜には骨の成長に有益なビタミンA、C、ビタミンKが含まれています。

ドライフルーツは製造工程で水分を濾過するだけなので、含まれるビタミンやその他の有益な成分が大量に保持されます。