腎臓を強壮する食品リスト、腎臓を活性化させましょう

トップ1 牡蠣：牡蠣はすべての食品の中で最も亜鉛含有量が高く、亜鉛のほか、微量元素、ビタミン、ミネラルなども豊富に含まれています。牡蠣は古くから腎臓強壮剤として第一に選ばれてきました。

上位 2 つの黒いカテゴリー:黒キノコ、黒ゴマ、黒豆、黒米、黒ナツメ。黒い食べ物はすべて腎臓を養う効果があります。五黒のほかに、ヒシ、キノコ、桑の実、ライチ、昆布、海藻、黒鶏、椎茸、黒豆などの黒い食べ物も良いです。

Top3 ヤムイモ：伝統的な中国医学における最高級の薬です。肺を強壮し、脾臓を強化する効果のほか、腎臓を養い、精気を補充する効果もあります。

トップ4 ホタテ：陰を養い、腎臓を強化します。腎陰虚の人は定期的に摂取すると良いでしょう。

トップ5 スズキ：脾臓と胃、肝臓と腎臓に栄養を与え、腱と骨に効果があります。

トップ6 栗：腎臓を養い、腰を強くします。

トップ7 クコの実：腎臓と肝臓に栄養を与え、視力を改善し、筋肉と骨を強化し、腰痛を和らげ、長期摂取すると寿命を延ばすことができます。

Top8 クルミ：腎臓を養い精気を強化し、利尿を促進して結石を取り除き、腸を潤して便秘を解消し、肺を温めて喘息を緩和する効果があります。腎虚、腰痛、尿路結石などの症状の改善に非常に有益です。