冷たい食事療法、さまざまな種類の冷たい食事療法

諺にもあるように、風邪は薬を飲めば7日で治り、薬を飲まなくても7日で治ります。風邪の治療における薬の有効性は、それほど明らかではありません。薬は風邪の進行を促進し、風邪のプロセス全体をより早く終わらせるのに役立つだけです。実際、食事療法は風邪の治療に良い選択肢です。

1：にんじんとひしの雑炊の作り方：にんじん150グラム、ひしの実250グラム、米50グラム。にんじんをスライスし、ヒシの皮をむいて割り、米と一緒にお粥にして炊きます。お粥が炊けたら、少量の砂糖か塩で味付けすれば食べられます。効能：熱を清め、消化を助け、咳を和らげ、痰を取り除き、利尿を促し、腸を潤し、排便を促進します。風熱風邪に適しています。

2：薄菊粥の作り方：ミントと菊を各9グラム、桑の葉と薄竹の葉を各6グラム。水で煎じ、残渣を取り除き、5分間沸騰させた後に汁を取り、白米100グラムを加えてお粥を炊きます。効能：ミントは風熱を消す重要な薬です。白米、菊、桑の葉、薄竹の葉などと一緒にお粥にミントを加えると、風熱にかかったばかりの人に最適です。

3：葛と醤油粥の作り方：葛根10グラム、醤油10グラム、ネギの茎3本、葛10グラム、白米50グラムを用意します。まず、鍋に葛、薄口醤油、葱を入れ、水500mlを加えて5～10分ほど煮て汁を取り、汁と洗った葱を一緒に炊いて粥を作ります。炊く前に葱を洗って切って入れます。効能：このお粥の成分は、体外病原菌を鎮め、陰を養い、胃の調子を整える効果があり、風熱風邪の患者に適しています。

4：桑の葉とビワのお粥の作り方：桑の葉18グラム、ビワの葉10グラム、サトウキビ100グラム、生のインパチェンスの根30グラム、ミント6グラム、もち米60グラムを用意します。薬を細かく刻んで混ぜ合わせ、適量の水を加えて煮ます。煮立ったら薬液を取り出し、ご飯と一緒にお粥にして炊きます。1日1回、3日間連続で服用してください。効能：この処方は、熱を清め、唾液の分泌を促し、肺を清めて咳を鎮め、胃腸に良い効果があり、風熱に悩まされている人に適しています。

1：方封粥の作り方：方封（薬局で購入できます）15グラム、ネギ2本、生姜3枚、米50グラム。まず米を炊き、ほぼ炊けたら芳香粉、ネギ、生姜を加え、適宜塩を加えます。効能：このお粥は熱や風を取り除き、風邪を消し、痛みを和らげます。風邪による悪寒や発熱、関節痛、鼻づまり、呼吸困難、腸鳴り、下痢などの症状に適しています。

2：シゾネペタ粥の作り方：シゾネペタ9グラム、ミント3グラム、薄黒豆9グラムを水に入れて沸騰させます。5分間沸騰した後、残渣を取り除き、薬液を取り出し、もち米100グラムを加えて粥を調理します。 1日2回、温かい状態でお召し上がりください。効能：発汗を促し、外的症状を緩和し、熱を清め、喉の痛みを和らげ、熱を下げ、落ち着きのなさを和らげます。風邪、発熱悪寒、頭痛、喉の痛み、落ち着きのなさ、不眠症などに適しています。

3：生姜と紫蘇の葉のお粥の作り方：紫蘇の葉10グラムと生姜3枚。お粥が炊けたらそれに加え、鍋が沸騰したら食べられます。効能：生姜は、発熱、くしゃみ、咳などの症状に対処するための最良の「武器」です。去痰、風邪の解消、気の補給、喘息の緩和などの効果があります。紫蘇の葉にも風や風邪を消す効果があり、一般の薬局で購入できます。生姜とシソの葉のお粥を飲むことは、風や寒さによって引き起こされる風邪の治療に非常に効果的です。

4：紫蘇アーモンド粥の作り方：紫蘇の葉10グラム、アーモンド5グラム（皮をむいて先端をとったもの）、もち米50グラム、生姜3枚、ナツメ3個。まず、日本米を洗ってお粥を作ります。ほぼ炊き上がったら、シソの葉、アーモンド、生姜、ナツメを加えて、お粥が熱いうちに飲みます。効能：紫蘇の葉は辛味と温感があり、外的症状を緩和し、風寒を消し、気を調整し、膨満感を和らげます。生姜とナツメは陰と陰を調和させます。アーモンドは気を和らげ、咳を和らげます。もち米は甘くて平らで、脾臓と胃を強化します。これらを併用すると、外的な症状を緩和し、風邪を消し、胃腸を調和させ、気を調整し、咳を和らげる効果があります。

風邪薬を買って飲むのではなく、温かいお粥を飲んで毛布をかぶって発汗を促すことで治療しましょう。風邪をひいたときに温かいお粥をたくさん飲むと、発汗を促し、熱を発散させ、風邪や寒気を追い払うことができ、風邪の回復を促します。同時に、風邪をひいた後は食欲がなくなり、胃腸の消化機能も良くないので、お粥を飲むと吸収が促進されます。