過活動膀胱は非常に痛いです。痛みを和らげる4つのヒントをご紹介します。

過活動膀胱は、一般的に「過活動膀胱」と呼ばれています。この病気の患者の主な症状は、頻尿と尿意切迫感です。さらに重篤なケースでは、排尿をコントロールできなくなり、尿失禁を起こすという恥ずかしい症状を経験することもあります。では、「過活動膀胱」を緩和するにはどうすればいいのでしょうか？

減量前に膀胱過活動を抑制する

肥満によって体重が増えると骨盤底組織が下方に圧迫され、長期にわたるストレスや牽引によって骨盤底の筋肉、神経、その他の構造が弱くなります。 3つの高値は体重増加を伴うことが多く、臨床的には体重を減らすことで発作の頻度と過活動膀胱の症状の重症度を効果的に軽減できることがわかっています。

水分摂取量をコントロールする

真性過活動膀胱の患者の場合、特に夕食後に摂取した水分は夜間に排泄される必要があり、尿の量も増えるため、夜間に起きる回数が自然に増えるため、水分摂取をコントロールすることで症状を効果的に緩和できます。そのため、夕食後はできるだけ水分を摂らないようにし、200ml以下に抑えることが大切です。

排尿を遅らせてみる

トイレに行きたくなったら我慢して少し待つ。これは難しいですが、過活動膀胱の治療に非常に効果的です。トイレに行きたくなったら、括約筋と骨盤底筋を締めて排尿を遅らせます。たとえ5分や10分しか我慢できなかったとしても、それは勝利です。

さらに、患者には定期的に排尿する習慣を身につけ、排尿日記をつけることが勧められます。毎朝250mlの牛乳を飲むと仮定すると、毎日午前10時に1回尿意を感じるかもしれません。9時55分にトイレに行くと、午前10時には尿意は消えます。これも自己制御の方法の1つです。