早く禁煙する秘訣、老喫煙者は読んで興奮する

生活の中で、男性の喫煙だけでなく、女性も喫煙し、未成年者も喫煙し始めているのを目にします。喫煙の動機が何であれ、健康のためには喫煙をやめるべきです。禁煙したい人のためのヒントをご紹介します。

ヒント1

実際、これまでに禁煙に成功した多くの友人を通じて、一度に完全に禁煙する方が、喫煙量を徐々に減らしていくよりも成功率が高くなる可能性があることを私たちは皆知っています。

ヒント2

禁煙したい友人には、一人でいるときだけ喫煙するのではなく、家族の協力を得てゆっくりと禁煙することをおすすめします。禁煙を成功させるために、家族や大切な友人に監督してもらうこともできます。

ヒント3

スナック菓子を食べることでも喫煙欲求を紛らわすことができます。このとき、タバコの代わりにチューインガムやメロンの種などの食べ物を買うことができます。

ヒント4

喫煙をやめたいなら、タバコが私たちの体に与える害についてのビデオや、医療専門家が喫煙者の肺を解剖するビデオをインターネットで検索することができます。これらのビデオを見ると、喫煙が私たちの体に与える害を深く感じることができ、禁煙の決意がさらに強まります。

以上が、本日編集長がご紹介した禁煙のコツです。これらのコツは、禁煙に成功した他の方々もまとめています。禁煙したい友人はぜひ試してみてください。