男性は30歳になったらこの「ボタン」に注意を払う必要があります

ストレスを感じると、人は食べ過ぎたり消化不良を起こしたりして太りやすくなり、うつ病にかかりやすくなります。 「幸せな心は体を太らせる」と信じている人もおり、太っていることは気楽さの表れだと考えています。心理学的な観点から見ると、これは理にかなっています。これが、結婚後にほとんどの男性の体が風船のようになる理由の 1 つです。男性は「痩せた美しさ」を主張しませんが、体重が増えるのは良いことではありません。少なくとも、ベルトのバックルを見るために鏡を使わなければならない状況は避けたいものです。

男性は女性と太りやすい部位が異なり、「ビール腹」は若い男性にとって最大の悩みの種となっている。平均的な男性には約 300 億個の脂肪細胞があり、これらの細胞は加齢とともに重くなります。そのため、ほとんどの男性は30歳を過ぎると以前よりも体重が増えてしまいます。そして、遺伝、ホルモン、代謝の低下がお腹に影響を及ぼす可能性があります。しかし、ビール腹は避けられないものではありません。ビール腹を解消すれば、見た目も良くなり、エネルギーも増え、寿命も延びます。

体重を減らすには、運動と食習慣を変えるだけで十分です。今では、どんな仕事をしていても、サイクリング、ランニング、水泳、ウォーキングなどの有酸素運動が、体内でカロリーを消費する最良の方法です。少なくとも 20 分間心拍数を上げ続けることができれば、何をしても構いません。体の一部だけを減らして、残りの部分はそのままにして体重を減らすことは不可能であることが科学的に証明されています。したがって、体重を減らすときに焦らないでください。運動する方法は常に存在します:

獲物を探すハゲタカのように、混雑した駐車場で駐車スペースを探すのはやめましょう。車を離れたところに停めて、歩く楽しみを楽しみましょう。

建物に入るときはエレベーターに乗らず、自分で階段を上ってください。

休憩するときはためらわずに散歩をし、コーヒーやコーラはやめましょう。散歩はどんな飲み物よりも頭をすっきりさせてくれるからです。

太りすぎると、高血圧、冠状動脈疾患、糖尿病などの病気になります。そこで、30 代の男性にアドバイスを一つ。適切なタイミングで体重を減らしましょう。