男性が夜にこれをきちんと行わないと、がんになる可能性が2倍になる

がんという言葉は昔から多くの人に避けられてきました。誰もが健康でありたいと願っているので、このような状況では、日常生活の中で自分の体を守ることにもっと注意を払う必要があります。特に男性の中には、これにもっと注意を払うべき人もいます。では、どうすればがんを回避できるのでしょうか?

夜に歯を磨かない

歯磨きは、今では多くの人にとって毎日の必需品となっています。歯磨きは口を清潔にし、歯を守るのに役立ちます。そして現在、1日2回の歯磨きは誰にとっても健康に非常に良いことが研究でわかっていますが、多くの男性は夜に歯磨きをすることを好みません。この悪い習慣は健康に影響を及ぼし、がんのリスクを高める可能性もあることをご存知でしたか。

これは、歯を磨くたびに、特に夜間に口の中の細菌を約 20 パーセント減らすことができることが研究で示されているためです。1 日の食事の後に夜に口をきれいにしないと、一晩の新陳代謝の後、連鎖球菌などの細菌が口の中で大量に増殖します。

さらに、研究によると、毎日歯を磨く人は歯磨きを好まない人よりもがんになるリスクが大幅に低いことがわかっています。したがって、毎日、特に夜に歯を磨く習慣を身につけることは、健康にとって特に重要です。編集者はここでもう1つ付け加えておきたいことがあります。歯を磨くときに使う歯ブラシは、毛が柔らかいものを選ぶのがベストです。柔らかい毛の歯ブラシは歯茎を傷つけないので、口を守りながら歯を守ることができます。

不規則な睡眠パターン

現代の都市では、ナイトライフが充実していることが多く、外の世界からの誘惑に抵抗できない人が多く、その結果、就寝時間がどんどん遅くなり、生活が不規則になっています。ご存知ですか？このような乱れた睡眠状態を続けると、がんになる可能性が急激に高まります。

これは主に以下の理由によるものです。まず、不規則な睡眠はホルモン分泌の乱れにつながります。人が正常な生活活動を行う能力と身体の成長は、体内のホルモン分泌と密接に関係しています。したがって、このような状況下では、体内のメラトニン分泌が異常になります。

現時点では、誰もがメラトニンの効果に興味を持っています。言っておきますが、これは癌と効果的に戦うことができる物質です。

そのため、睡眠時間をコントロールすることが非常に重要です。実は、夜の9時以降は体が修復状態に入るので、就寝して睡眠の準備をするのに最適な時間なのです。

夜のおやつ

男性にとって、夜に一番好きなことは何でしょうか? もちろん、仲の良い友達数人と集まって、夕食を食べてお酒を飲むことです。しかし、一見快適な生活の裏に、実はがんのリスクがあることをご存知ですか。なぜそう言えるのでしょうか。

まず、遅い時間に夕食を食べると、体の代謝時計が乱れ、体内の解毒と代謝が妨げられます。この場合、すべての人の健康に悪影響を及ぼします。

特に、夜食に焼肉や揚げ物を食べる人は、これらの食品に比較的多くの発がん物質が含まれており、時間が経つと胃がんを引き起こす可能性があります。

したがって、夜食を食べずに済むのであれば、避けるようにしてください。そうすることでのみ、健康を維持し、害を及ぼすことを避けることができます。どうしても食べたい場合は、辛いものや刺激の強い食べ物を避け、果物や野菜をもっと食べなければなりません。そうすることでのみ、健康を維持することができます。

結論: まとめると、男性は夜間に上記の間違いを決して犯すべきではありません。その結果は非常に深刻で、がんのリスクが高まります。