男は体が大きくなればなるほど、「能力」も悪くなります。

最近、お腹の大きな男性をどこでも見かけるようになりました。大きなビール腹は男性の動きに不便をもたらし、勃起不全にもつながります。男性がビール腹を減らしたい場合、鍵となるのはもっと運動することです。余暇時間を利用して、スクワットやサイクリングのエクササイズをもっと行うことができます。

太りすぎの男性 1,981 人を対象にした調査によると、被験者の 88% がさまざまな程度の勃起不全を患っていました。一般的に、ウエスト周囲径が大きい男性は勃起不全を経験する可能性が高くなります。さらに、これらの研究機関は科学的調査を通じて、運動不足の男性は1日30分以上運動する男性よりも勃起不全に悩まされる可能性がはるかに高いことを発見しました。

男性がビール腹を減らしたい場合、鍵となるのはもっと運動することです。仕事が忙しい男性は、ジムに行く時間がないと言うことがよくあります。実際、ビール腹をなくすには 1 日 5 分しかかかりません。平日の余暇時間を利用して、スクワットやサイクリング エクササイズをもっと行うことができます。

スクワット運動

スクワット運動は、お尻、太もも、背中を鍛えることができます。まず、足を広げて立ち、膝を少し曲げ、腹部とお尻の筋肉を引き締め、最も低い位置に達するまでしゃがみ、その姿勢を 2 秒間保持してから立ち上がります。スクワットを数回繰り返します。

サイクリング

サイクリングエクササイズは、脚を鍛えると同時に腹部を平らにすることができます。まず仰向けに寝て、肘で体を支え、右膝を曲げて胸に近づけます。次に、足を地面から15cm離れるように伸ばします。同時に、左足を曲げて胸に戻します。次に、右足を戻し、左足を伸ばします。自転車をこぐような運動です。しばらく続けてください。