ペニスケアのための男性の健康エクササイズの動きは何ですか？

男性は全身の臓器や関節の運動をしたり、ペニスのケアなど特定の臓器の運動をしたりすることができます。男性は性能力に非常に敏感で、非常に真剣に受け止めているテーマです。性能力に異常があると、結婚生活に影響を及ぼし、仕事や生活などにも影響を及ぼし、患者の心理も不健康になります。患者はペニスの健康管理を行うことで、この部分の男性疾患を予防することができます。では、ペニスケアのための男性の健康運動の動きとはどのようなものでしょうか?

全身運動はすべての筋肉の機能を高めることができ、もちろんペニスの筋肉の機能を高める効果もあります。特に、ウェイトリフティングトレーニング、バスケットボール、縄跳び、スプリングトランポリン、ランニングなどのジャンプ運動はすべて良い運動です。

しかし、ペニスを鍛える最も簡単な方法は、肛門収縮運動を続けることです。これはどんな場面でも行うことができ、ペニスの勃起筋の運動を直接かつ効果的に促進することができます。この方法は会陰部の血液循環を改善するだけでなく、骨盤底の筋肉と靭帯を強化することもできます。

勃起不全とは、性交中に陰茎が膣に挿入できるほど硬くならない、または満足のいく性交を可能にするほど陰茎が硬く保たれない状態を指します。成人男性におけるインポテンスの発生率は約50%です。ペニスエクササイズは男性の性的能力を向上させ、インポテンツの可能性を減らすことができます。

1. 下腹部をさする：寝る前に、片方の手をへその下、恥骨の上の下腹部に置き、もう一方の手を腰に置きます。そして、腰を押しながら、腹部に温かさを感じるまで、手で下腹部を右から左へゆっくりとさすります。

2. 太ももの付け根をマッサージする：寝る前に、両手を太ももの付け根の両側に置き、手のひらで斜め方向に36回優しくマッサージします。週に1回マッサージすると、性欲を高め、精力を向上させる効果があります。

3. ペニスの反応を強化する：朝勃起したとき、トイレに行って排尿する前に、指を使ってペニスの先端から1/3の距離を軽く押し、ペニスを押し下げて、ペニスが勃起状態に近づくようにします。次に、指先をペニスに当てて反応を感じ、肛門をしっかりと閉じて、ペニスを上向きに押し上げます。この動きを約1分間繰り返します。

4. 睾丸をこする：両手をこすり合わせて温め、まず右手で2つの睾丸を持ち、右の睾丸が手のひらに、左の睾丸が親指、人差し指、中指のリブの面になるようにして、軽くこすります。右に 30 ～ 50 回回してから、左に 30.50 回回します。少し痛みは感じるものの、痛みは感じない状態まで繰り返します。次に左手で上記のように優しくマッサージします。最初に片手で陰嚢を締めるマッサージ法も使えます。外腎を固定し、もう一方の手のひらを睾丸に当て、睾丸が少し温かくなるまで優しくこすります。この方法は「カプセル外腎臓」法としても知られています。

上記は男性の健康運動とペニスケアの説明です。患者は4つの動作を行うことができます。これは生殖ペニスを保護するのに非常に効果的であり、ペニスを刺激することもできます。異常や不快感がある場合は、確認することができます。陰茎に発生する可能性のある病気の種類は再発性があり、重症度もさまざまですが、男性に対するダメージは非常に深刻です。患者はこの問題に注意を払い、病気を防ぐために早めに自分自身をケアする必要があります。