男性の性機能トレーニングのための総合的な治療法は何ですか?

現代社会は急速に発展しています。私たちは日常生活の中で、これまで見えなかったことや考えられなかったことを常に見ることができます。そのような生活は実に興味深いものです。しかし、このような慌ただしい生活環境では、身体は傷つき、疲弊し、生活の中で一連の悪影響が生じ、私たちの生活に何らかの支障をきたすことになります。ここで、男性の性機能訓練のための総合的な治療の問題について簡単に見てみましょう。

1.肛門を持ち上げます。尿のように収縮したり膨張したりしても、内部の筋肉を鍛えることができます。 --PC筋

2. 腹筋運動は効果的ですが、科学的研究により、下腹部が強い人の方がPC筋の制御能力が強いことが分かっていますので、OPは下腹部のトレーニングに重点を置くことをお勧めします。次のようなエクササイズが使えます: 仰向けで膝を上げる、この古典的なエクササイズ。

3. 腰の筋肉の強さは筋肉の持久力に影響します。つまり、ゴートエクステンションとバーベルデッドリフトの 2 つの動作を使用できます。

4. 筋力アスリートの太ももの筋力は、1回の運動で約0.4％低下すると言われているため、バーベルデッドリフトや重いバーベルスクワットなどの脚の筋肉トレーニングを強化する必要があります。

5. 定期的な座浴は男性の性機能を改善し、男性の性器の健康に非常に有益です。具体的には、木製の洗面器に洗面器の半分くらいのお湯を入れ、やけどを防ぐために水温はできるだけ高くします。座浴時間は20～30分で、その間お湯を継ぎ足してお湯を温めます。これは局所的な血液循環を促進し、優れた健康・治療効果を持つ温熱療法であり、性機能の改善だけでなく、前立腺肥大、前立腺炎などの治療にも使用できます。

上記は、男性の性機能訓練のための総合的な治療の問題について、比較的簡単に説明したものです。私たちの体は革命の資本です。良い体がなければ、私たちの生活に何らかの害を及ぼします。私たちは平常時から良い生活習慣と食習慣を維持し、特定の製品に盲目的に従うべきではありません。