胃の調子が悪いときに食べるもの

男性の胃腸機能が弱いというのは非常によくある現象です。毎日、多くの男性が胃腸疾患で病院に通っています。なぜ男性は胃腸疾患にかかりやすいのでしょうか？まず、男性は外向的で社交が好きです。友達と肉を食べたり、タバコを吸ったり、お酒を飲んだりすることが多いので、胃に大きな負担がかかります。また、現代のサラリーマンは残業が多いので、不規則な食生活も胃腸の問題を引き起こします。胃の不調は主に食生活に関係しているので、胃の悪い男性には何が良いか知っていますか？

1. 胃に栄養を与え、知能を高めるピーナッツ粥

材料：ピーナッツ45グラム、ヤムイモ30グラム、ジャポニカ米100グラム、氷砂糖適量。

作り方：まず山芋の皮をむき、洗ってスライスし、米粒大に切ります。ピーナッツを沸騰したお湯に1～2分浸し、熱いうちに皮をむいて取り出し、米粒大に潰します。日本米を洗った後、ピーナッツとヤムイモの粉と一緒に鍋に入れ、水を加えて沸騰させます。最初は水が沸騰するまで強火で、その後弱火にして米が柔らかくなり、お粥が炊けるまで調理します。その間、米、ピーナッツ、ヤムイモがくっつかないように、同じ方向に混ぜます。お粥がほぼ炊き上がったら、氷砂糖を加えて食べられます。

2. かぼちゃ粥

材料: 米3両150g、水12カップ、カボチャ1/2斤280g、氷砂糖6両210g、生のユリ1両35g。

作り方：米を洗い、水を沸騰させ、沸騰したお湯に米を入れ、中火で40分ほど炊きます。かぼちゃパウダーを均一に混ぜてお粥に加え、さらに20分間煮込み、味付けに氷砂糖を加えます。最後に、新鮮なユリの花びらを加えて混ぜ合わせ、出来上がりです。

3. サツマイモ粥

原材料：サツマイモ、東北米。

作り方：サツマイモを洗って皮をむき、切り分けます。東北米を洗い、圧力鍋にサツマイモと一緒に入れ（ずぼら粥の炊き方）、材料の高さの3倍の水を加えます。重しを入れて再び蒸気が出始めたら火を弱め、15分ほど調理を続け、火を止めます。圧力鍋が冷めたら、蛇口の下に2分間置いて冷まします。

男性の胃は鉄でできているわけではありません。肉や魚を頻繁に食べたり、喫煙や飲酒をすると、体に負担がかかります。病気は口から来るとよく言われますが、こうした問題の解決は食べ物から始めるべきです。男性は胃腸の調子が悪いときに何を食べるべきでしょうか？上で紹介したいくつかのお粥を見てください。それらはすべて胃腸の調子を整えるのに非常に効果的であり、気を補い、腎臓に良いので、男性の友人は頻繁に食べるべきです。