男性が果物を食べないことのデメリットは何ですか？

よく、家で買った果物のほとんどは女性が食べていますが、男性は食べる頻度が低く、多くの種類の果物を食べていません。その理由は趣味や習慣に関係していますが、自分の考えに関係している人もいます。果物を食べる男性はほとんどいません。実は、男性が果物を食べないことは良くありません。果物にはさまざまな豊富な栄養素が含まれており、果物をたくさん食べると、栄養素を吸収した後、体に良いです。では、男性が果物を食べないことのデメリットは何でしょうか？

健康的な食事に関しては、『黄帝内経』に、滋養のための五穀、満腹のための五果、利益のための五穀、補助のための五菜という基本原則が古くから確立されています。そのためには、穀類、果物、野菜など、いくつかの主要な食品群をバランスよく摂取し、どれか一つも欠かさないようにする必要があります。果物は重要な食品なので、もちろん欠かせません。しかし、人生において、不健康な考えを持っているという理由だけで、果物をほとんど食べない男性もたくさんいます。時間が経つにつれて、彼らの体は果物がもたらす栄養素のせいで、栄養失調や病気に悩まされることになります。中国医学では、これを摂食障害とみなしています。果物には多くの種類があり、それぞれに独自の機能があるため、長期間果物を食べないと、必然的に体は対応する栄養素が不足します。ただし、このとき、体は明確に診断できる病気を示さない場合があります。このような有害な兆候は比較的隠れているため、人々に無視されやすいです。

果物嫌いの男性を矯正する方法は非常に簡単です。果物の働きについての誤った認識を変え、意識的に適度に果物を食べる習慣を身につけることが必要です。果物を食べるのが大好きな女性の友人は、果物を食べるのが嫌いな男性にも、バランスの取れた食事にとって果物が重要であることを認識させるために、頻繁に果物のことを思い出させる必要があります。

専門家の研究によると、がんの60～70％は予防可能で、そのうち30～40％は食生活の調整、運動、減量によって改善でき、残りの30％は禁煙と受動喫煙の害を避けることで予防できる。また、現代人の果物や野菜が少なく油分が多い食習慣は、喫煙と同じくらい健康を脅かしていると推測できる。

果物や野菜には、がんを抑制する繊維、ビタミン、ミネラルなどの化学成分が豊富に含まれています。海外の長期追跡調査によると、毎日の野菜摂取量を150グラムから400グラムに増やすと、肺がんのリスクを50％減らすことができます。また、さまざまな種類のレタス、濃い緑色の野菜、果物にも、さまざまながんの予防効果があります。米国は1991年に食生活に基づくがん予防キャンペーンを開始し、5年後にはがんの発症率と死亡率の両方が大幅に減少したことが判明し、簡単な食生活の調整で簡単にがんを予防し、健康を取り戻せることが示されました。

男性が果物を食べないことのデメリットは何ですか？果物を食べないことは、男性にとって矯正できる悪い習慣です。ほとんどの男性は果物を食べることを真剣に受け止めておらず、果物を食べるのは女性が好むことだと考えています。男性はタバコを吸ったり、お茶を飲んだり、お酒を飲んだりするのが好きです。実際、果物を食べることは、1日3食の食べ物を摂取するのと同じです。毎日一定量が必要です。長期間果物を食べないと、体は果物の栄養が不足し、体と肌に悪影響を及ぼします。