男性機能を高めるエクササイズにはどのようなものがありますか?

男子にとって、健康で強い体は必須です。強い体は女性に安心感を与えるので、今日多くの男子は運動を多くし、レスキューは女性の間でさらに人気があります。もちろん、男友達がベッドでうまくなければ、他の人からも笑われますが、運動を通じて改善することができます。では、男性のための媚薬運動とは何でしょうか？

フィットネスアクション1：腹筋運動

腹筋は、男性にとってセックス中におそらく最も重要な筋肉です。最も一般的に行われる腹筋運動は腹筋を強化します。膝を曲げて仰向けに寝て、腕を胸の前で交差させるか、首の後ろで組んで体を支えます。頭と肩をゆっくりと持ち上げ、肩が地面から4インチ離れるようにします。この姿勢を 3 カウント保持し、その後リラックスして、快適な回数だけ繰り返します。個人の練習状況に応じて徐々に回数を増やしてください。

フィットネスアクション2：ケーゲル体操

ケーゲル博士は、女性の排尿コントロールを強化するために、1940年代にこの運動を初めて開発しました。これらのエクササイズは男性の勃起を助け、より頻繁で強烈なオーガズムと性的快楽をもたらします。

この一連のエクササイズは主に排尿を制御する筋肉を鍛えます。簡単な手順で実行できる基本的なエクササイズが 3 つあり、実行するのは難しくありません。

最初の練習: 排尿を開始し、その後停止する感覚を想像します。股間の奥の筋肉が引き締まるのを感じることができます。 3 まで数えるまでこの動作を続けます。しばらく練習したら、カウントを 5 に増やすことができます。これに慣れてきたら、後でカウントを 10 に増やすことができます。

2番目の練習。できるだけ早くこの筋肉を緊張させて緩めてください。

3番目の練習。膀胱が空になった後、数滴の尿を絞り出すことを想像してください。このとき、腹壁が引き締まってくるのも感じるでしょう。

フィットネスアクション3、肩のエクササイズ

この一連の動作は、肩の強度を高める（ウェイトリフティングや懸垂で実現）だけでなく、柔軟性を高めることにも役立ちます。ベッドで寝返りを打ったり、寝返りを打ったりするには、肩の上下左右の柔軟性が必要です。最良の結果を得るには、両腕をまっすぐ前に伸ばし、右手で左手首をつかみ、両腕を頭の上に伸ばして、脇の下にわずかな引っ張りを感じるまで少し後ろに押します。この姿勢を 5 秒間保持し、腕をリラックスさせてさらに 1 回または 2 回繰り返します。

上記の各エクササイズを、1 日に 5 回程度、ゆっくりと 10 回繰り返します。しばらくすると、より敏感になり、オーガズムをコントロールしやすくなります。これらのエクササイズを通じて、より長く持続するオーガズムを達成できる人もいます。

運動は私たちにとって非常に良い方法ですが、男性にとっての媚薬運動とは何でしょうか?これ以上言う必要はないと思います。これらのスポーツをする男の子はとても優れていることは、皆さんもすでによくご存知だと思います。1日に何回でも運動できます。運動を根気強く続ければ、必ずもっと強くなり、体を健康にすることができます。