男性の気血不足を補うには？

今日の男性は、仕事で忙しくしながらも家族の世話をしなければならないため、人生において大きなプレッシャーに直面しています。男性の場合、気血虚の症状は多く、いびきがだんだん大きくなるなど、身体にも大きな影響を与えるため、食事や運動でできるだけ早く解消する必要があります。体の臓器は気と血に依存して正常に機能します。気血虚は腎臓にも影響を及ぼします。早めに注意すれば、いくつかの食品を摂取することでこれらの症状を緩和できます。

1. 食生活の調整

脾臓と胃は気血の生産源です。気血を補うには、まず食事に気を配る必要があります。規則正しく食事をし、1日3食を抜かないでください。気血を補う一般的な食品には、牛肉、鶏肉、豚肉、もち米、大豆、ナツメ、蓮の実、竜眼肉、クルミ、サンザシ、豚レバー、豚血、ウナギ、ナマコ、黒鶏、卵、ほうれん草、ニンジン、黒キクラゲ、黒ゴマ、エビなどがあります。

2. 運動を強化する

筋力強化運動も非常に重要な部分です。オフィスワーカーは長時間座り続けるため、経絡が詰まり、代謝が遅くなり、内臓の健康に影響を及ぼします。仕事が終わったら自宅で腕立て伏せや腹筋運動をしたり、週末にはランニングやバドミントン、バスケットボールなどの運動をしたりできます。また、伝統的な中国医学では「長時間の視聴は血液を損傷する」と考えられているため、長時間コンピューターの前に座っている働く男性は、目の過度の使用による体の気と血液の損傷を防ぐために、目の休息とメンテナンスに特に注意を払う必要があります。

3. 気血を補うための処方を貼る

すでに体内の気血が不足している状態であれば、仕事や生活に深刻な影響を及ぼします。体調を整えるには漢方薬に頼る必要があり、漢方薬は気血を補うのに最も効果的で、練り物処方が効果的です。例えば、「淮神胃龍眼ペースト」は、気血を補うために特別に配合された典型的なペースト処方です。淮山参、ロバ皮ゼラチン、竜眼、酸棗仁、ナツメ、クコの実、ユリ、黒ゴマ、蓮の実など、薬用と食用の両方の効果がある10種類以上の本物の原料から作られています。9つの伝統的な工程を経て、煎じて煮沸を繰り返し、汁を濃縮してペーストを作ります。気血虚により引き起こされる顔色不良、手足の衰弱、発汗、息切れ、めまい、食欲不振、不眠、動悸、精神的鬱、悪寒、手足の冷えなどの症状の改善に顕著な効果があり、サラリーマン、中年男性、高齢者など気血虚弱者の長期栄養補給に最適です。

4. 心理的適応

心理的なプレッシャーも無視できない要因です。男性はたいていさまざまな概念に縛られ、自分の個性を自由に表現することができません。家族としての責任や社会的プレッシャーと相まって、人々はしばしば自分自身を抑圧し、それが時間の経過とともに精神を傷つけ、エネルギーと血液を消耗させ、不眠症や動悸につながります。ペースを落とし、自分を客観的に理解し、仕事と家族の関係をうまく管理し、仕事や家族以外で興味のある趣味を育て、ストレスを解消する合理的な方法を見つけるなどしてください。人生は一度きりですから、もっと精神的に成長し、自分自身や周りの人に優しくしてください。

以上、参考になれば幸いです。気血虚の男性は栄養と運動に気を配りましょう。バランスの取れた食事と生活はとても大切です。仕事で忙しいときでも、皆さんが自分の体を守ってくれることを願っています。体は革命の首都です。気血虚はさまざまな面から生じ、多面的な調整を通じて、ゆっくりと体調を整えることができます。気血の不足も過度の肉体疲労に関係します。