男性の性的能力を高める方法

私たちの生活の中で、多くの男性の友人は結婚生活を送ることができないと感じています。年齢を重ねるにつれて、体力が低下し、夫婦間の問題に十分なエネルギーと時間がありません。これは多くの中年カップルが直面している問題です。しかし、外国人の男性の友人の中には、40歳になってもまだ元気な人もいます。その理由は何でしょうか？では、男性の性的能力を高めるにはどうすればよいでしょうか？みんなで一緒に分析しましょう。

1. 性交筋を鍛える

陰茎の根元にある骨盤筋は男性の性交筋として知られており、その中でも恥骨尾骨筋が重要な役割を果たしています。これらの部位の筋肉を強化すると、骨盤全体と陰茎への血液供給が増加し、勃起が促進され、オーガズム中の快感が増し、射精をコントロールしやすくなります。男性は排尿を中断する方法を使用して、自分の恥骨尾骨筋を見つけることもできます。これらの筋肉を見つけたら、尿を我慢していると想像して意識的に鍛えることができます。一般的には、1 日 2 回、1 回につき 15 回運動し、1 日 1 回につき 50 回まで収縮回数を日ごとに増やします。これに基づいて、いくつかの変更を加えることができます。骨盤底筋を収縮させて3秒間保持してから緩めるという運動を1か月間続けると、性交に効果があることを一般的に実感できるでしょう。

2. 陰嚢をマッサージして男性のエネルギーを強化する

定期的に手で陰嚢を直接マッサージすると、睾丸への血液循環が改善されます。精巣に新鮮な血液が継続的に供給されるため、精巣機能が向上し、男性的なエネルギーが向上するのは当然のことです。マッサージは1日1回、1回につき2〜3分行うことができます。指を使って、陰嚢の上部から睾丸を優しくこすります。しかし、過度の刺激は精巣機能障害を引き起こすため、時間が長すぎないようにしてください。マッサージは1日1回行うのが最適です。たまに行うよりも毎日の習慣にするとはるかに効果的です。

ほとんどの中国人男性は、太って、太って、また太っています。肥満の人は摂取量を減らし、80%満腹になるまで食べ、その後、血糖値と血中脂質を効果的に下げる野菜と果物の摂取を増やす必要があります。同時に、牛肉や羊肉を適切に使用することで、男性の体力を効果的に高めることができます。

飲酒は控えましょう。中年になると、社交活動や仕事の都合で酔っぱらうことが多くなり、喫煙は趣味の一つになります。飲酒は肝臓を損傷し、神経を麻痺させ、腎臓への負担を増加させます。過度の飲酒は性欲を減退させ、老化を早めることがよくあります。したがって、体調を改善するには、飲酒を減らすか、飲酒を断つことが必要です。

皆さんの紹介によると、男性の友人は年齢を重ねるにつれて、体力が低下するのはごく普通のことなので、運動、健康管理、食事など、あらゆる面で自分自身をケアする必要があります。男性の友人は喫煙や飲酒をすべきではなく、夜更かしもすべきではありません。飲酒は肝臓を傷つけ、喫煙は肺を傷つけます。これらは身体に非常に有害な行為であるため、喫煙や飲酒をする人は、性的能力を向上させるために、必ずやめなければなりません。