男性の尿酸値が高くなる原因は何ですか?

生活水準が徐々に向上し、今では多くの一般の人々が日常的に美味しい食べ物を食べられるようになりました。焼いても揚げても、何でも歓迎いたします。口の中は良いかもしれませんが、それは体に害を及ぼしており、尿酸値が高値になる原因です。では、男性の尿酸値が高くなる理由は何でしょうか? 高尿酸値とは何でしょうか? ぜひ私と一緒に読み進めてください。今日は、男性の尿酸値が高くなる原因を見ていきます。

男性の尿酸値が高くなる理由の 1 つは食生活の乱れによるもので、特に肉をよく食べたりワインを大量に飲んだりする男性に多く見られます。

高尿酸値とは何ですか？

高尿酸値は、人体の代謝異常により血液中の尿酸が増加する代謝性疾患です。体内の尿酸の1日の生産量と排泄量はほぼ同量です。生産量のうち、3分の1は食物から、3分の2は体内で合成されます。排泄量のうち、3分の1は腸から、3分の2は腎臓から排泄されます。

高尿酸値の危険性は何ですか?

一般的に、無症状の高尿酸血症は治療の必要がないと考えられています。しかし、高尿酸血症は結局のところ異常なので、無視していいというわけではありません。血中尿酸値が高い状態が続くと、尿酸結晶や尿酸塩結晶が腎盂、尿管または腎尿細管、腎間質に沈着し、腎臓にダメージを与え、腎結石を引き起こす可能性があります。そのため、利尿薬、降圧薬、化学療法薬などの薬物因子、腎臓病、血液疾患、糖尿病など、血中尿酸値が高い原因を追究する必要があります。同時に、肥満、高プリン・高カロリー食、アルコール依存症、過度の疲労、精神的ストレス、外傷、湿気や冷えなどの誘発因子を避ける必要があります。血中尿酸値を下げることは有益であり、無害です。

高尿酸値をケアするには？

1. 理想体重を維持する。太りすぎまたは肥満の場合は、体重を減らす必要があります。ただし、体重の減少は徐々に行う必要があります。そうでないと、ケトーシスや急性痛風発作に簡単につながる可能性があります。

2. 炭水化物は尿酸の排泄を促進します。炭水化物を多く含むご飯、饅頭、パスタなどを食べると良いでしょう。

3. タンパク質は体重に応じて摂取できます。体重1キログラムあたり0.8〜1グラムのタンパク質を摂取する必要があり、主な供給源は牛乳と卵です。赤身の肉、鶏肉、アヒル肉などの場合は、茹でてからスープなしで食べてください。煮込んだり蒸し煮にした肉は食べないでください。

4. 脂肪は尿酸の排泄を減らすので、脂肪の摂取を控えましょう。痛風や高脂血症の患者の場合、脂肪摂取量を総カロリーの 20% ～ 25% 以内に制限する必要があります。

5. 水をたくさん飲みましょう。尿酸の排泄を促進するために、毎日2000ml～3000mlの水を飲む必要があります。

6. 塩分の摂取量を減らし、1日あたり2〜5グラムに制限します。

7. 飲酒は控えましょう！アルコールは体内に乳酸を蓄積させやすくし、尿酸の排泄を阻害し、痛風を引き起こしやすくなります。

8. 強い調味料やスパイスの使用を控える。

9. プリンの摂取を制限する。プリンは細胞核の成分です。細胞を含む食品にはすべてプリンが含まれており、動物性食品にはより多くのプリンが含まれています。患者は内臓、骨髄、魚介類、発酵食品、豆類などを食べることが禁じられています。

10. 尿酸の排泄を阻害する薬剤の使用はお勧めできません。

尿酸値が高いのは良いことではありません。食欲を満たした後に体に与える害なのです。したがって、何を食べても、適度に飲む必要があり、特にアルコールは飲み過ぎてはいけません。飲み過ぎると身体に害を及ぼすだけでなく、物事が遅れる原因にもなります。軽くて脂っこくない食べ物を多く食べ、揚げ物や焼き物、揚げ物は控えるのがベストです。