体を強化し、本質を養う

男性は精気が不足しているなどの状態であれば、精気をしっかり養い、基礎を固めることに注意する必要があります。精気をしっかり養い、基礎を固めるためには、毎日良い習慣を身につけなければなりません。以下で一緒に学びましょう。

あなたの本質を養い、あなたの体を強くする5つの良い習慣

1. アルコールを避ける

アルコールは血液を動かす可能性があります。アルコールには抜け毛を止め、発毛を促進する性質があります。少量の飲酒は抜け毛を止め、発毛を促進する体のメカニズムを刺激しますが、飲みすぎると血と気が乱れるので、飲酒は控えるべきです。

2. 味覚には注意する

味に気を付けるということは、食べ過ぎや飲み過ぎを避け、全粒穀物で体質を養うことを意味します。伝統的な中国医学には「穀類は精を養うのに最適」という格言があります。

3. 怒りを鎮める

怒りは肝臓を傷つけ、肝臓は血液を蓄えます。人が怒ると、肝臓の血液が傷つき、精気が消耗します。したがって、私たちは自分の感情をコントロールし、怒りを抑え、他の人を穏やかに扱うことを学ばなければなりません。

4. 労力を節約する

人は働き過ぎることはできません。伝統的な中国医学によれば、精液は血液から作られ、精液は血液の現れです。だから私たちは良い血液を維持しなければなりません。

5. 欲求が減る

伝統的な中国医学では、感情が高ぶると腎臓が動き、腎臓が動くと精子も動くと言われています。腎精の豊かさを確保するためには、心臓が動かないように精気の動きを制御する必要があります。したがって、性行為を減らすことが、男性が腎臓を守るための第一の秘訣です。

妊娠前に精子を養う方法

1. 喫煙と飲酒をやめ、アルコール依存症を避け、無作為に薬を服用しない

人間の細胞はアルコールやタバコに含まれる毒素に非常に敏感です。精子の量と質がそれらの影響を受け、不妊症や胎児の奇形につながることもあります。タバコのタールはエストロゲンの代謝を低下させ、精子を破壊します。1日にタバコを30本吸う男児の精子生存率はわずか49％です。長期にわたる飲酒や過度の飲酒は慢性または急性のアルコール中毒を引き起こし、男性の 70% に精子形成不全や運動性の低下を引き起こします。多くの薬剤は性染色体催奇形性物質である可能性が高い。そのため、「赤ちゃんを産む」3か月前には、男性は喫煙と飲酒をやめ、軽々しく薬を服用することはできません。精子の成熟周期は約3ヶ月であるため、精子の成長は、一次精母細胞rarr、二次精母細胞rarr、精母細胞rarr、精子という過程を経なければなりません。この期間中に最も恐ろしいのは、精子に有害な物質を摂取することです。

2. 精子に豊富な栄養を与える

精子の生成は食事の成分と関係があります。食べ物にビタミンA、ビタミンE、カルシウム、リン、亜鉛、マンガン、セレンなどの成分が不足すると、精子の生成に影響が出たり、質の悪い精子や妊娠能力の弱い精子が生成されたりすることがあります。ビタミンD欠乏は男性の精子の能力を弱める可能性があり、ビタミンE欠乏は精巣損傷を引き起こす可能性があります。体内のカルシウム欠乏は男性ホルモン機能の低下、精子生成の減少または停止につながる可能性があります。マンガン欠乏は男性の精子機能不全を引き起こし、精子数の減少につながります。セレン欠乏は精子の活動に必要なエネルギー源を減少させ、それによって精子の運動性を低下させる可能性があります。そのため、栄養バランスに気を配り、偏食や偏食を避ける必要があります。

男性の精子の質は実は影響を受けやすいので、精を養い基礎を固めたいなら、まずは健康的な生活習慣を身につけ、その後食事療法や健康法を実践すれば、精子の質はどんどん良くなっていきます。