男性はどうすれば老化を遅らせることができるのでしょうか?

アンチエイジングというと、まず女性が老化と戦うべきだと考える人が多いです。実は、男性も時間内に老化と戦うべきです。そうすれば、日常生活で体が病気にかかりにくくなり、気分も良くなります。男性のアンチエイジング方法は女性のものとは異なる場合があります。女性のアンチエイジング方法は、主に内分泌系の調整と肌の質の確保に重点を置いています。男性のためのアンチエイジング法は何ですか？

男性のためのアンチエイジング法

カミソリを頻繁に使用、5歳半若い

英国ノーサンブリア大学の調査によると、ひげを剃っている男性は、ひげを剃っていない男性よりも5.5歳若く見えることがわかった。皮膚科医のケネス・ビア博士は、ひげそりは顔のコラーゲン生成を刺激し、肌を滑らかにすると言います。

1晩に7時間の睡眠

22年間にわたり21,268人の成人を対象に行われた新たな研究によると、1晩に7時間未満しか眠らない男性は早死にするリスクが26％高くなるが、8時間以上眠る男性も早死にするリスクが24％高まることが判明した。

目のしわを取り除くビタミンA

加齢とともに細胞周期のプロセスは著しく遅くなり、皮膚のコラーゲンが不足します。これは、皮膚の厚さがわずか 0.02 mm と最も薄い目で最も顕著です。新しい研究により、ビタミンAは新しいコラーゲンの生成を助け、しわの除去に効果があることがわかりました。

大腿四頭筋が強くなり、関節炎の痛みが軽減

米国のメイヨー・クリニックの研究者らは、膝関節炎を患う患者265人の大腿四頭筋の筋力を検査し、大腿四頭筋が最も強い患者は関節炎の痛みが最も少ないことを発見した。

農業は長寿に良い

シカゴ大学老化研究センターの専門家は、農民が100歳まで生きる確率は都市部の住民の2倍であることを発見した。男性の場合、花や草を適切に育て、農作業を行うことで長生きすることができます。

若返りたいなら、男性は生活の中での悪い習慣を変えるべきだと専門家は勧めています。例えば、喫煙や飲酒などは、できるだけ避けるようにしてください。また、いつも夜更かししないようにしてください。睡眠不足は体の老化を早めます。特に、夜中にナイトクラブに行くのが好きな男性の場合、この悪い習慣はできるだけ早く矯正する必要があります。