運動をすると性的能力が向上するのでしょうか?

運動は誰にとっても不可欠です。定期的な運動は私たちの体を健康にし、病気の発生を減らすことができます。定期的な運動は仕事や勉強の効率を高め、精神的なストレスを軽減することもできます。運動をすると性的能力が向上するのかと尋ねる人は多い。答えは「はい」です。以下で一緒に学んでいきましょう:

男性の性的能力を高めるための7つの運動方法

1. 臓器機能と性ホルモン分泌を強化：馬の姿勢を利用して腰の強さと骨盤の筋肉を鍛えます。

2. 夕食後に公園で5,000歩歩き、血糖値を下げて交感神経を落ち着かせます。

3. 性機能障害を避けるためには、夜は裸で寝るのが一番です。ペニスが新鮮な空気を吸えるようになり、小さな袋が冷えて精巣の機能が向上します。

4. 最も基本的なことは、体重を減らし、特に脚の筋肉を鍛えて運動を増やすことです。

5. 運動方法：強い刺激と一回の射精では運動の目的を達成できません。手を使って、握ったり、緩めたり、握ったりなどを繰り返して性器を圧迫する必要があります。この動作は、性器内の神経と血管を活性化することができます。

6. 性器の反応を強化し、上下に自由に動くように訓練する：朝勃起したとき、トイレに行って排尿する前に、指を使って性器の前端から3分の1の距離を軽く押し、性器を押し下げて、性器が勃起状態に近づくようにします。次に、指先を性器に当てて反応を感じ、肛門をしっかりと閉じ、性器を上向きに押し上げます。この動きを約1分間繰り返します。

7. 自覚的に勃起を司る副交感神経を強化します。排便後、まず目を閉じ、肩の力を抜き、次に頭からつま先までの力を抜き、口を半分閉じ、顔の筋肉をリラックスさせ、30秒間、短くゆっくりとした腹式呼吸を繰り返します。

性機能の良し悪しは、身体の健康に深く関係しています。以上、性機能を高めるための運動方法をいくつかご紹介しましたので、ぜひ試してみてください。ここで皆さんに思い出していただきたいのは、健康な体は運動と切り離せないということ、そしてどんな運動も長期にわたる効果的な継続が必要であるということです。