男性のペニスを鍛える方法

太くて力強いペニスを持つことは、多くの男性の生涯の夢です。多くの男性は、ペニスが短いため、屋外の公衆浴場で入浴することを敢えてせず、また、他人に笑われることを恐れ、心に重い重荷を背負っています。そのため、ペニスを鍛える科学的かつ効果的な方法を選択する方法は、多くの人が知りたい質問です。では、男性のペニスを鍛えるにはどうすればいいのでしょうか？多くの男性の質問について、以下に説明します。

膝を曲げて仰向けに寝て、両足を上げ、左手で右ふくらはぎをつかみ、体の両側でゆっくりと開閉を繰り返します。 5回を1ラウンドとして行う場合は、1日に1〜2回行うことができます。欲張って一気にやりすぎないように注意しましょう。力を入れすぎると筋肉が疲労し、逆効果になります。

足をできるだけ広げてベッドに座ります。次に、手を前に伸ばし、額をベッドにつけるように体を前に曲げます。 3～5回を1ラウンドとして行うと、1日に2～3回行うことができます。足を広げてかがむと股間に少し痛みを感じるかもしれませんが、足を広げる動作はとても重要なので我慢しなければなりません。もちろん、やり始めたばかりの頃は額をベッドにつけるのは難しいですが、根気よく続ければ1ヶ月くらいでできるようになります。この運動を毎日行うと、1か月後には勃起力が大幅に向上します。腹式肛門呼吸でエネルギーと拡張を高めましょう！

現実の世界では、仕事や人間関係のプレッシャーから性的能力の低下に悩む男性は多いが、公私ともに成功している男性もいる。この2つの違いは何でしょうか？簡単に言えば、主に交感神経と副交感神経の働きの交代の問題です。人間は仕事をしているときは交感神経が特に活発に働き、性交中は副交感神経がすべてを支配します。

最も推奨される方法は、副交感神経が活発になるお風呂に入り、ツボを刺激することです。まず、入浴前に浴室で小さな椅子に座り、肩をリラックスさせてから、シャワーを使って頭頂部の百会点を刺激します。その後、浴槽に水を張った中に全身を浸します。水温は約38〜39度で、約10分間浸かります。これにより、神経コマンドの交代が効果的にスムーズになります。

上記は男性がペニスを鍛える効果的な方法です。これらを読んだ後、これらの方法の多くは実際に日常生活で簡単に実行でき、わざわざ道具を用意する必要がないことを皆さんが感じると思います。したがって、ペニスのトレーニングは長期的なプロセスであることを強調したいと思います。男性の皆さんには、もっと忍耐強く、栄養強化に注意を払い、良いトレーニング結果を達成していただければと思います。