男性のエネルギー不足の症状は何ですか?

伝統的な中国医学によると、気と血は人体にとって非常に重要です。長期間気と血が不足すると、患者は失神、めまい、頭痛などを経験することがよくあります。一般的に、体が弱い女性の友人は気と血が不足する可能性が高いですが、男性の友人も身体的な理由で気と血が不足することがあります。では、男性はどのようにして気と血を補充すればよいのでしょうか。以下で一緒に見てみましょう。

男性の気血不足の症状

主な原因は腎気の不足と多くの身体疾患です。また、顔色は気血の「バロメーター」でもあります。顔色が青白いのは腎気が不足していることを示し、黄ばんだ顔色は肝気が不足していることを示します。

食べるのに最適な食べ物

牛肉、羊肉、クコの実、鶏肉、豚肉、もち米、大豆、白レンズ豆、ナツメ、フナ、鯉、ウズラ、ウナギ、エビ、キノコなど。黒骨鶏、黒ゴマ、クルミ肉、リュウガン肉、鶏肉、豚血、豚レバー、黒砂糖、小豆など。

調理方法

食生活の調整：ナツメ、蓮の実、竜眼、クルミ、サンザシ、豚レバー、豚血、ウナギ、ナマコ、黒鶏、卵、ほうれん草、ニンジン、黒キクラゲ、黒ゴマ、エビ、黒砂糖など、良質のタンパク質、微量元素（鉄分、銅など）、葉酸、ビタミンB12が豊富な栄養価の高い食品をもっと食べるべきです。

食事療法：

雪岩茶 - ロバの皮ゼラチン、クコの実、当帰を一定の割合で混ぜ、水で煎じて、週に1回服用します。この処方は、血を養い、気を補う効果があり、気血の調和を実現し、肌に輝きと柔らかさを与えます。主に気血虚、気血虚の治療に使用されます。黒豆ペースト - 黒大豆10グラムとラード適量。黒豆ソースを作るには、黄大豆を粉状に挽き、ラードを加えてペーストになるまで煮ます。 1日2回、1回につきスプーン1杯を沸騰したお湯に混ぜてお召し上がりください。この処方は、皮膚を長くし、顔色を良くし、体力を増強し、太って健康になることができます。『本草図説』には、「長期間服用すると体が重くなります」と書かれています。若鶏 - 若鶏 1 羽、日本酒、生姜、塩、ネギ適量。鶏を殺し、内臓と羽を取り除き、洗って切り分け、蒸し器に入れ、水を加えずに玉ねぎ、生姜、日本酒、塩などの調味料を加えます。蒸し器で生成された蒸留水を使用して「チキンソース」を作ります。食事と一緒に出し、露を飲み、肉を食べなさい。この処方は気を補い、精を養い、体を強くする効果があり、虚弱者、出産直後の人、病人、高齢で痩せている人などに使用できます。

1. 漢方薬による調整：一般的に使用される血液を豊かにする漢方薬には、当帰、川芎、紅花、地黄、桃仁、人参、黄耆、多年草、クコの実、ヤムイモ、ロバ皮ゼラチン、タンジン、バラなどの天然漢方薬があります。

2. 健康のための運動: 運動も健康管理に欠かせない要素です。ヨガ、太極拳、健康維持のための気功などのリラックスできるエクササイズを日常生活の中で実践できます。また、伝統的な中国医学では「長時間の視聴は血液を損傷する」と考えられているため、長時間コンピューターの前に座っている職業女性は、目の過度の使用による体の気と血液の損傷を防ぐために、目の休息とメンテナンスに特に注意を払う必要があります。

3. 経絡療法：頭、顔、足に健康マッサージを定期的に行い、瘀血を解消し、関元、気海、足三里、三陰交などのツボにお灸をします。これにはツボをよく理解している必要があります。正しいツボを押さなければ意味がありません。

上記の記事では、男性の気血不足を補う方法について詳しく説明しています。これを読んだ男性の友人は、気血不足の問題についてより深く理解するようになると思います。気血不足は多くの身体疾患を引き起こし、男性の性機能にも支障をきたします。食事にもっと注意を払い、日常生活で有酸素運動を増やし、体を鍛えることを主張する必要があります。