男性の気血虚をどのように調整するか？

気血が不足すると、全身がぼんやりし、皮膚や顔色が悪く、顔色がひどく変色し、体が弱くなります。男性の気血が不足すると、手足が弱くなったり、精神的に落ち込んだりするなど、正常な生活に深刻な影響を及ぼします。では、男性はどのようにして気血の不足を調節すればよいのでしょうか。男性の気血不足を補う方法を見てみましょう。

気血不足の男性のための食事療法

1. 食生活の調整：ナツメ、蓮の実、竜眼、クルミ、サンザシ、豚レバー、豚血、ウナギ、ナマコ、黒鶏、卵、ほうれん草、ニンジン、黒キクラゲ、黒ゴマ、エビ、黒砂糖など、良質のタンパク質、微量元素（鉄分、銅など）、葉酸、ビタミンB12が豊富な栄養価の高い食品をもっと食べるべきです。これらは栄養素が豊富で、血液を養い、血液循環を活性化する効果があります。

2. 漢方薬による調整：よく使われる血液を豊かにする漢方薬には、当帰、川芎、紅花、地黄、桃仁、人参、黄耆、多年草、クコの実、ヤムイモ、ロバ皮ゼラチン、タンゾリザ、バラなどの天然の漢方薬があります。これらの漢方薬は、血液を豊かにする食品と一緒に美味しい薬膳料理にすることができ、内分泌を調整し、血液を養うのに良い効果があります。

3. 健康のための運動: 運動も健康管理に不可欠な要素です。ヨガ、太極拳、健康維持のための気功などのリラックスできるエクササイズを日常生活の中で実践できます。また、伝統的な中国医学では「長時間の視聴は血液を損傷する」と考えられているため、長時間コンピューターの前に座っている職業女性は、目の過度の使用による体の気と血液の損傷を防ぐために、目の休息とメンテナンスに特に注意を払う必要があります。

4. 経絡療法：頭、顔、足に健康マッサージを定期的に行い、瘀血を解消します。また、老化を遅らせる効果がある関元、気海、足三里、三陰交などのツボにお灸をします。

気血を補うことは、伝統的な中国医学の専門分野です。中国医学と西洋医学の方法を組み合わせます。気血を補うのに最も適した製品は、ロバの皮ゼラチンと鉄を含む血液を補う栄養剤である鉄子源です。鉄分補給と血液補給の効果が良く、持ち運びや服用も簡単です。季節で言えば、一年には春、夏、秋、冬の四季があります。冬は寒い気候で冬眠の季節です。虚弱症状は悪化したり再発したりします。春に気血を補うと、体がより健康になります。

気血の不足を判断する方法

いわゆる「気」とは、人体の臓器が機能できるようにする力のことです。気は生命力の維持、身体の保温、外的邪悪からの防御などの生理機能を持っています。 「気」は人体の「ガソリン」のようなもので、体を前進させ、体表面を正常に保ち、さまざまなウイルスの侵入から身を守ります。

中医学で言う「血」には2つの意味があります。1つは西洋医学で言う血管を流れる「血」を指し、全身に栄養を与え、潤す生理機能を持っています。もう1つは「気」とともに存在する走行媒体を指します。中医学には「気は血の司令官であり、血は気の母である」という言葉があります。気は血液の循環を促進し、血液は豊富な気を養います。 人体を成長する植物に例えると、気は太陽の光、血は雨露です。この2つが人体に働きかけて、健康に成長させます。これは人体全体だけでなく、あらゆる臓器にも当てはまります。人体の細部には気と血が存在し、これらの細部を識別できれば、各臓器の気と血の循環状態を認識することができ、病気の予測や健康維持に役立ちます。

男性の気血不足については、以上です。気血不足は人体に大きな害を及ぼし、人全体の肌や顔色に影響を与え、肌のくすみ、目の下のたるみ、目の腫れなどを引き起こします。したがって、食事の調整​​は重要ですが、運動も非常に重要です。適切な有酸素運動は体力を向上させ、気血不足を改善します。