早漏の男性にとって運動は有効でしょうか？

男性に関連する病気は数多くありますが、その中でも性機能に関連する病気は最も一般的であり、かつ最も話しにくいものです。早漏は多くの男性を悩ませる問題です。早漏は自信を失わせるだけでなく、夫婦関係を壊してしまう可能性もあります。そのため、早漏をどう治療するかは男性にとって大きな関心事です。多くの人は、運動をすれば早漏を治せると信じています。早漏の男性にとって運動は有効でしょうか？

1. 条件が許せば、朝起きて運動するか、太極拳を練習します。

2. 通常走行段階。一般的には、スタートから30メートルを過ぎると、通常のランニング段階に入ります。もちろん、生徒のスピード、爆発力、筋力などによって多少異なります。この段階では、主にコーナリングのテクニックが重要です。左肩は右肩よりも低く、右腕は左腕よりも高く振る必要があります。もう1つの非常に重要なポイントは、トラックの内側の線に沿って走ることです。約20メートル前方に目を向けておくのが最善です。これにより、レースでの自分の位置を正しく判断することも容易になります。レースが60〜70メートルに達すると、生徒は少しリラックスする必要があります。このリラックスは、速度の低下として理解されるべきではありません。リラックスすることとリラックスしないことの違いは、生徒が一歩ごとに地面を強く押してスピードを上げようとしているのではなく、達成した速度を維持しようとしていることです。

3. 男性は肛門、会陰、尿道を締めて持ち上げ、5秒間保持してから力を抜き、10秒間休んでから再び締めて持ち上げます。これをできるだけ多く、少なくとも10回繰り返し、その後5～10回、短く素早く締めて持ち上げます。肛門と会陰を繰り返し収縮・弛緩させ、1回の収縮時間が10秒以上になるように努め、1日1～3回、15～30分間継続して行い、8～10週間継続します。この運動法は、長期間にわたり早漏を予防することができます。

4. 男性が膝を曲げてベッドに横たわったり、テーブルに手を置いて腰を前に傾けたりすると、骨盤底筋と尿道横紋筋の緊張が強化され、尿道が伸びて尿道抵抗が増加し、膀胱頸部が上がり、排尿をコントロールする能力が向上します。

運動は誰にとっても良いことなので、健康であっても病気であっても、運動を続けるべきです。運動は早漏に効果があるのでしょうか? 答えは「はい」ですが、目的に合った運動方法を選ぶ必要があります。上記の種類の運動には非常に明らかな効果があります。早漏でお悩みの方は、上記の方法をお試しください！