男性は性的能力を向上させるためにどのような運動をすべきでしょうか?

男性は性交のパフォーマンスを向上させたいのですが、どの筋肉を鍛える必要がありますか?男性の骨盤が動くときは、その下にある屈曲筋と伸展筋を補助する必要があり、股関節屈筋は腰椎を取り囲んでいるため、補助が必要です。脊柱起立筋は、腹直筋と腹横筋の助けを借りて、股関節屈筋と腰の筋肉の緊張を防ぐことができます。また、姿勢によっても異なりますが、体を上、前、下の動きに加えるのに役立つ小さな筋肉群がたくさんあります。

男性が性的能力を向上させるために行うべき運動は何ですか？

筋肉に関する専門用語は理解しにくいかもしれませんが、性交中にパフォーマンスを向上させるために、男性には主に以下のものが必要です。

1. 肩、上腕三頭筋、胸などのしっかりした基礎があれば、より長い時間自分の体重を支えることができ、より難しいセックスの体位もこなせるようになります。

2. 柔軟性が向上すると、体をより大きく開くことができます。

3. 筋力の強化。性交後に背中の痛み、痛み、またはけいれんを感じる人もいます。これは筋肉のアンバランスの結果です。柔軟性を保ち、いつでも「次のラウンド」に備えるために、軽視されている小さな筋肉群を鍛える必要があります。

4. 体力の向上。多くの男性は筋肉の大きさや強さを鍛えますが、持久力については無視します。性交には優れた筋肉の持久力とリズム感が必要なので、性交中の特定の動きを真似て、小さな筋肉を鍛えて疲れすぎないようにする持久力トレーニングが必要です。

上記は、男性が性的能力を向上させるためにどのような運動をする必要があるかについての紹介です。男性の性的パフォーマンス向上エクササイズは、より良い体作りのために行われます。バーベルを何個持ち上げられるかは関係なく、体のスイング能力に依存します。 「セックスの魔法は、目に見えず、触れることもできない小さな筋肉によって生み出されます」とキャロリン博士は言う。「これらの繊細でセクシーな筋肉を鍛えることは難しくありませんが、筋力、持久力、柔軟性を鍛え、筋肉を強化して長くする必要があります。」