男性はどのようにして腎と気を補充できるのでしょうか？

日常生活では、腎虚や気虚に悩まされている人がまだたくさんいます。これは男性にとって耐え難い問題です。多くの人がこれに悩まされ、腎気を補う薬を買い始めます。これらの薬は役に立つかもしれませんが、副作用も大きいです。高齢者はよく、食品サプリメントが最良の方法だと言います。では、腎臓を養い、気を補充するにはどのような食べ物が使えるのでしょうか？次の編集者は、腎臓を養い、気を補充できる食べ物について説明します。

私が個人的にお勧めする食べ物はシンプルで入手しやすいものです。お粥やスープを作るときに、気を補うクコの実、血を補うナツメ、精を補う黒豆などを加えるといいでしょう。伝統的な中国医学では「虚を補う」ことを提唱しています。気虚を補うには、牛肉、もち米、大豆、白レンズ豆、ナツメ、ウナギ、エビ、キノコなどを使うことができます。貧血を補うには、血、滋養血、造血法を使うのが適切です。血を補う食べ物には、黒豆、ニッコウキスゲ、リュウガン肉、ほうれん草などがあります。気血を補うには、気血を補うだけでなく、脾臓を強化して消化を助けるという2つのアプローチを取るのが賢明です。

薬物治療：気血虚が両方ある場合は、気血を補う必要があります。よく使われる処方には、八珍煎じ（四君子煎じに四烏煎じを加えたもの）、十全大卜煎じ（八珍煎じに黄耆と桂皮を加えたもの）、人参陽蓉煎じ（当帰、党参、白芍、枸杞、茯苓、地黄、九芎、黄耆、桂皮、五味子、ヒメヒオウギ、蜜柑皮、生姜、ナツメ）などがあります。究極の解決策：太極拳かヨガのどちらかを選び、1か月以上続けると、気と血が自然に補充されます。

動物の腎臓：動物の腎臓を食べると、腎臓を養い、精気を補充する効果があり、これは「臓腑で臓腑を養う」という伝統的な中医学の理論の具体的な現れです。タンパク質、脂肪、複数のビタミン、特定の希少な微量元素が豊富に含まれているため、栄養価が高く、体力を強化します。ナマコ：腎臓を養い精気を高め、陰を養い陽を強くします。ヨウ素や亜鉛などの微量元素が豊富です。代謝を調節し、血中脂質を低下させる働きがあります。

上記は、男性が腎気を補うための栄養補助食品です。一般的に言えば、これらは私たちがよく食べる食品であり、露店でも売られています。作り方は簡単で、さまざまな調理方法があり、美味しくて目的を達成できます。編集者は、「薬はどれもある程度は毒である」ということわざにあるように、薬の服用量を減らすことを推奨しています。