精子の生存率が低い男性にとって良い食べ物は何ですか？

精子の生存率が低いと不妊症を引き起こす可能性があり、これはカップルにとって大きな打撃となります。妊娠しにくくなるだけでなく、親になる権利も失う可能性があります。男性の精子生存率の低さは、食生活、ライフスタイル、仕事など多くの要因の影響を受けます。実は、男性の精子生存率が低い問題は治療が簡単で、あまり深刻でない限り、食事療法でうまく治療できます。精子の生存率が低い場合は何を食べれば良いですか？

精子の生存率が低い場合は、精子を補充する食品を多く摂取してください。基準値は次のとおりです。

① 動物の内臓にはコレステロールが多く含まれており、性ホルモンの合成に重要な原料です。また、アドレナリンや性ホルモンも含まれており、精原細胞の分裂と成熟を促進します。そのため、動物の内臓を適度に食べると、体内のア​​ンドロゲンレベルが上昇し、精液の量が増え、性機能が改善されます。

② 亜鉛を含む食品は、男性生殖器系の正常な構造と機能を維持する上で重要な役割を果たします。亜鉛が不足すると精子の数が減少し、性欲に影響します。亜鉛を多く含む食品には、牡蠣肉、牛肉、牛乳、鶏肉、鶏レバー、卵黄、貝類、ピーナッツ、シリアル、ジャガイモ、野菜、黒砂糖などがあります。

③ アミノ酸を豊富に含む食品は腎精の補給に役立ちます。そのような食品には、ウナギ、ドジョウ、ナマコ、イカ、タコ、カイコのさなぎ、鶏肉、凍み豆腐、海藻、エンドウ豆などが含まれます。

④ カルシウム含有食品に含まれるカルシウムイオンは精子の成熟を促進します。カルシウムを豊富に含む食品には、干しエビ、塩漬け卵、卵黄、乳製品、大豆、昆布、ゴマペーストなどがあります。詳しくは済南清華のウェブサイトをご覧ください。

男性は日常の食事に気を配るだけでなく、休憩時間に喫煙、飲酒、トランプ遊びなど無意味なことをしたり、パソコンの前に座ってゲームをしたりしないことが推奨されています。この時間を利用して外出して運動することは、身体の健康だけでなく精子の健康にも有益です。バスケットボールやランニングなど、いくつかの中小規模のスポーツがこの役割を果たすことができます。