男性のセルフマッサージ方法

社会的な競争に直面して、プレッシャーは高まっています。多くの男性の友人の性的能力もプレッシャーによって弱まり、時間が経つにつれて家族間の対立につながる可能性があります。性的能力が弱い状態で生まれた赤ちゃんは健康ではありません。しかし、多くの男性は性的能力が弱いという事実に直面することを恥ずかしく思っています。このとき、彼らはマッサージを利用して性的機能を強化し、問題を緩和することができます。

1. 下腹部をさする

寝る前に、片方の手をへその下の恥骨の上の下腹部に置き、もう片方の手を下腹部に置き、腹部に温かさを感じるまで左から右へゆっくりとさすります。

2. 鼠径部マッサージ

寝る前に、両手を股間（太ももの付け根）の両側に置き、手のひらで斜め方向に36回優しくマッサージします。週に数回マッサージすると、性欲を高めたり、精力を改善したりする効果があります。

3. 睾丸をマッサージする

両手をこすり合わせて温め、まず右手で両方の睾丸を持ち、右の睾丸が親指、人差し指、中指の肋骨の面に乗るようにし、軽くこすります。右に30～50回回します。痛みや腫れが少しあるが痛みは感じない程度までこすります。次に、上記のように左手で軽くこすります。マッサージ法も使えます。まず手で陰嚢を締めて外腎を固定し、もう一方の手のひらを睾丸に当て、睾丸が少し温かくなるまで優しくこすります。この方法は「外腎囊法」としても知られ、あらゆる王朝の漢方医から高く評価されています。

4. 耳をこする

朝起きたら、指先またはリブ面を使って、両側の対耳介体とその他の耳の部分を円を描くように優しくこすったり、圧迫したり揉んだりして、その部分が少し腫れて痛み、熱を感じるまで続けます。この方法は、陰陽を調和させ、気血の滞りを解消し、腎臓を強化し、精気を強化する効果があり、あらゆる世代の健康専門家によって提唱されてきました。

5. 腎臓を強化するために足踏みをする

仰向けに寝て、両手を膝から股関節まで引き、前腋窩線を通って頭まで上げ、手のひらを上に向けて両手を交差させ、足を伸ばし、上から一直線になるように手を下ろし、手を前に伸ばし、上体を前に倒し、手を足の裏の龍泉のツボまで動かし、力を入れて足を伸ばし、手と足に反対の力をかけ、手を離して仰向けの姿勢に戻ります。これを 10 回繰り返します。または、自分の能力に応じて何度でも繰り返します。この方法は、腰と膝を強化し、腎臓を養い、精気を強化する効果があります。

6.腎臓をマッサージする

両手のひらを腰の同じ側に当て、上から下へ約2分間前後にこすり、深い温かさを感じるまでこすります。または、拳を作り、両手の甲で腰を交互に適度な力で叩きます。片側100回程度叩くのがよいでしょう。腰は腎臓の所在地です。腎臓をマッサージすることは「精門をさする」とも呼ばれます。腎臓、腰、精気を強化し、経絡を整える効果があります。

性機能を改善したい場合、マッサージだけでは十分ではありません。このとき、食事療法が必要です。性機能が弱い男性の友人は、ネギ、羊肉、大豆製品をもっと食べることができます。これらは性機能の改善に有益な食品です。さらに、最も重要なことは、良い生活習慣を持ち、良い気分を維持し、過度の贅沢を避け、夜更かしし、喫煙を減らすことです。