セックスと睡眠の微妙な関係とは

ほとんどすべての人が「疲れている、寝たい」という言い訳をしてセックスを断ったことがあるが、睡眠管理の専門家と男女関係カウンセラーが行った調査によると、「セックス」と「睡眠」はお互いなしでは生きていけない「​​若いカップル」のようなものだという。ぐっすり眠れば良いセックスができ、性的満足感は質の高い睡眠につながる。 2万人の睡眠の質、睡眠習慣、性生活を分析した結果、興味深いデータと結論が導き出されました。

男性の80％は起床後に性欲を持つ

男性の79%は起床後に性欲を感じると答えたが、女性ではわずか35%しか同じように感じていない。男性は睡眠中に勃起するため、栄養補給のために酸素を含んだ血液が性器に入り、目覚めた後にセックスについて考えやすくなります。

睡眠は女性の「性的気分」に影響を与えます。女性の40％以上が、よく眠れないと恋人に対して怒ったり、セックスの気分が落ちたり、二人の間で衝突が起きる可能性が高くなると答えています。

1日6時間寝てもセックスに影響はない

調査によると、1日平均6時間未満しか眠らない夫婦と比べ、1日平均6時間以上眠る夫婦はセックスの回数が多く、夫婦関係の満足度も高いことがわかった。 6時間十分な睡眠をとらないと、性生活に問題が生じる可能性が高くなります。一方、1日7～8時間睡眠をとるカップルのうち、78%が性生活がとても幸せだと答えた。

いびきは性生活にも危険をもたらす

いびきはあなた自身とパートナーの睡眠の質に影響を与えるだけでなく、セックスにも危険をもたらします。特に男性の場合、いびきは体内で低酸素症を引き起こし、心臓機能に影響を与え、勃起機能にも影響を与える可能性があります。

したがって、良いセックスをしたいなら、まずはぐっすり眠らなければなりません。カップルにとって、寝る4時間前にはコーヒー、コーラ、チョコレート、お茶などの食べ物を摂取しないことがベストです。寝室にコンピューター、携帯電話などの電子製品を持ち込まないでください。いびきがひどい場合は、早めに医師の診察を受けてください。もちろん、時々不眠症に悩まされている場合は、ベッドの中で寝返りを打つ代わりに、満足のいくセックスを試みるのもよいでしょう。そうすれば、すぐにお互いの腕の中で眠りにつくことができるかもしれません。