驚き！お腹が大きい男性は失明する可能性があります！

私たちの周りには、お腹の大きな男性がたくさんいます。一般的に、腹部の脂肪が多い人は脂肪肝や高血糖などの病気にかかりやすいということしかわかっていません。しかし、最近のオーストラリアの研究によると、お腹の大きな男性は加齢黄斑変性症にかかりやすく、失明のリスクが高まることがわかっています。しかし、女性にはこのリスクは発見されていません。さらに、この研究では、男性のウエストとヒップの比率がわずか0.1増加すると、加齢黄斑変性のリスクが75％増加することも判明しました。大きなお腹をどうやって減らすか？健康のために、男性の友人は体重の増加を止め、積極的にお腹の脂肪を減らすべきです。ウエストのサイズと視力は関係ないようです。しかし、オーストラリアのメルボルン大学の研究者による最新の研究では、男性の大きなお腹は加齢性黄斑変性症を引き起こし、失明のリスクを大幅に高める可能性があるのに対し、女性にはこのリスクは見られないことが判明した。

新たな研究では、科学者らは40歳から69歳までの男女21,000人の参加者のウエスト周囲の変化を調査し、加齢黄斑変性の発症率について複数年にわたる追跡調査を実施した。結果によると、男性のウエストヒップ比がわずか0.1増加するだけでも、加齢黄斑変性のリスクが75%増加することが判明した。

研究者の分析では、腹部の脂肪が加齢黄斑変性の主な危険因子であると指摘された。腹部の脂肪は体内にエストロゲンを放出し、目の奥の血管に炎症を引き起こす可能性があります。女性は生涯を通じてエストロゲンのレベルが高いため、エストロゲンに対する感受性が低く、そのため男性は体重増加を避けるべきです。

男性の大きなお腹を小さくする方法

1. 縄跳びでお腹をなくす：上下にジャンプする動作を連動させることで、腹筋を徹底的に伸ばすことができます。毎日 5 分間続けると、腹部の脂肪が跡形もなく消えます。

2. リンゴを食べればお腹の脂肪が減ります。数年前、リンゴを使ったダイエットプランが考案され、リンゴダイエットが大流行しました。実際、リンゴはダイエットに人気の果物です。ペクチンが豊富に含まれており、解毒を促進し、カロリーの吸収を抑える効果があります。さらに、リンゴにはカリウムが豊富に含まれており、脚のむくみを防ぐことができます。少し固めのリンゴをゆっくり噛むとリンゴの成分が放出され、満腹感を得られるだけでなく、カロリーも低くなります。

3. お腹の脂肪を減らすマッサージ：左手を腰に当てて座り（親指を前に、4本の指を後ろに置き）、右手でお腹から左下、下腹部、右腹部、そしてお腹に戻るようにマッサージします。合計36回マッサージします。次に、右手を腰に当て、左手で上記と同じ方法で反対方向に36回マッサージします。マッサージをするときは、自然にリラックスし、適度な強さで行ってください。満腹、空腹、極度の疲労、または情緒不安定なときにはマッサージを行わないでください。

4. 腹部の脂肪を減らすための小さな動き：フラフープを振ったり、腹筋運動をしたり、いつでもストレッチをしたりすることで、腹部の脂肪が徐々に除去され、腹部の筋肉が強化され、脂肪が蓄積されにくくなります。

5. 激しい有酸素運動: 時間に余裕があれば、仕事が終わった後や土日にフィットネス クラブに行って運動することができます。クラブには適切な運動を手伝ってくれる専門家がいます。また、運動場に行ってランニングをしたり、バスケットボール、卓球、バドミントンなどをしたりすることもできます。これらのエクササイズは余分な体脂肪を大量に消費し、減量に最も効果的です。身体に十分な水分が補給されるように、運動中は水をたくさん飲むことが重要です。

お腹が大きい男性は高血中脂質などの病気を引き起こす可能性があることはご存知かもしれませんが、お腹が大きいと失明の原因にもなるということはご存知ないはずです。この2つは無関係のように思えますが、オーストラリアの研究者がこれを確認しました。したがって、男性の友人は、お腹がこのように大きくなり続けることを決して許してはいけません。