男性はこれを食べて体を強くし、奇跡的な効果を得ます

「健康は革命の資本」という諺があります。体が弱い男がどうやって家族を養うことができるでしょうか？ 男性が強い体を持ちたいなら、自分の生理的特徴に合わせて適切な食事を摂るべきです。 以下の珍味は、男性が若く、元気で、強くいられるための最良の薬です。

1. トマトは前立腺を保護する

リコピンは前立腺内のフリーラジカルを除去し、前立腺組織を保護します。この天然カロテノイドは、主にトマト、スイカ、グレープフルーツなどの赤い食品に含まれています。成人が1日に100〜200グラムのトマトを食べると、体が必要とするリコピンを摂取でき、調理したトマトは人体に吸収されやすくなります。 >>>>（妻が夫のために集めた）リコピンは男性の精子数を増やすことができる

1995年、ハーバード大学は47,000人を対象とした長期追跡調査報告書を発表しました。報告書は、週に10回以上トマトを食べる人は平均的な人よりも前立腺がんになるリスクが45％低いと指摘した。

2 プレッシャーのかかる仕事に対処するための新鮮なデーツ

男性は長い間、職場、家庭、社会において責任ある人物としての役割を担ってきたため、長期にわたる大きなプレッシャーにさらされており、より多くの栄養補助食品を必要としています。精神的なストレスにさらされることが多い人は、ビタミン C を補給し、仕事に対処するために、1 日に 3 ～ 5 個の新鮮なナツメを食べることができます。

新鮮なナツメに加え、ビタミン C が豊富な食品にはキウイ、オレンジ、ミカン、ブロッコリー、アスパラガスなどがあり、これらは副腎皮質ホルモン（ストレス耐性ホルモン）の分泌を助け、ストレスと戦うことができます。

3 ウズラの肉はエネルギーを高める

ウズラの肉は柔らかくて美味しいだけでなく、栄養価も高いです。ウズラ肉やウズラ卵には、さまざまな必須アミノ酸や無機塩などが含まれています。腎気を補い、腰や膝を強くする効果があり、素晴らしい強壮剤です。男性は定期的に摂取することで体格を強化し、戦闘能力を向上させることができます。

4. 牡蠣を多く食べると精子が補充される

24歳を過ぎると、男性の精子の質と量が低下し始めます。男性の精液には多量の亜鉛が含まれています。体内の亜鉛が不足すると、精子の量と質に影響します。魚介類の中では、カキ、エビ、カニに亜鉛が最も豊富に含まれています。小さなカキ 1 個に含まれる亜鉛は、1 日の必要量 (15 mg) を満たすことができます。

亜鉛が豊富な他の食品には、魚、豚レバー、牛肉、エビ、貝類、海藻、ゴマ、ピーナッツ、大豆、大豆製品などがあります。

5. 赤ワインは動脈硬化を防ぐ

どうしても飲まなければならない場合は、赤ワインを飲みましょう。ブドウの皮に含まれる抗酸化ポリフェノールがワインに残るため、心血管疾患のリスクを軽減することができます。さらに、赤ワインは抗酸化作用を高め、動脈硬化を予防します。最近の研究結果では、赤ワインが男性のアルツハイマー病の予防に効果があることも示されています。一般的に、中年男性は1日あたり100～150ml（約2～3両）を飲むのが適切です。また、空腹時に飲むことは避け、食事と一緒に飲むのがよいでしょう。これにより食欲が増進し、消化が促進され、アルコールの吸収が減少します。

6. ニンニクは疲労を和らげる

ニンニクには強い殺菌力があり、体内に侵入した細菌を殺すことができることは誰もが知っています。でもご存知でしたか？ビタミンB1の吸収を助け、炭水化物の代謝を促進してエネルギーを生み出し、疲労を軽減する効果もあります。ニンニクのもう一つの重要な働きは免疫力を高めることです。また、ニンニクに含まれるセレン化鉛には抗酸化作用があり、抗がん食品としても知られています。

7. 水を飲むことをスケジュールに組み込む

人間の脳の 75% は水分です。脱水症状の影響を受ける最初の臓器は脳です。水分が不足すると、人は疲れやすくなり、反応が鈍くなります。しかし、男性は忙しいと水を飲むことを忘れがちです。飲み物やスープなどで水分を補給すると、カロリーが増えて太ってしまいます。したがって、食事の合間には水をたくさん飲むようにしてください。例えば、オフィスに入ったらすぐにテーブルに500mlの水を注ぎ、時間があるときに無理やりそれを飲むようにし、昼食前に飲み終えます。 1日に少なくとも1200mlの水を飲む必要があります。これはミネラルウォーター2本分に相当します。