男性の気虚の症状と調整法

伝統的な中国医学の観点から、人は9つの体質に分けられます。男性の友人の中には気虚体質に属する人もいます。気虚体質の人は体力不足の症状が出やすく、エネルギーと体力が不足していると感じています。したがって、気虚の症状が出たら、体質を調整する方法を見つけることをお勧めします。以下では、気虚体質の症状と調整方法を紹介します。

男性の気虚の症状：

1. 筋肉の緩みと皮膚のたるみ（腹部、まぶた、臀部、顔）。脾臓は筋肉と手足を制御します。脾臓が弱ると、手足の筋肉が柔らかくなり、弱くなります。

2. 息切れ、話すのが面倒、疲労感、めまい、物忘れ。

3. 節気が変わると風邪をひきやすくなります。過度の発汗、自発的な発汗、寝汗、運動中に悪化する。

4. 食欲不振、消化不良、頻繁な腹部膨満、排便困難。

5. 顔色が青白く、不幸。髪にツヤがない。

気虚体質に良いものは何でしょうか? 簡単な食事療法をいくつかご紹介します。

1. 当帰とクコの実のチキンスープ：クコの実、当帰、ナツメをそれぞれ10g、鶏肉または豚肉を加え、生姜のスライスを加えて火が通るまで煮込みます。

2. 人参と当帰の肉煮込みスープ：人参10～15グラム、当帰10グラム、鶏肉または豚肉、生姜を加えて火が通るまで煮込みます。

3. 生土とアヒルの卵の煮込み：生土20グラム、アヒルの卵1〜2個、適量の水を加えて煮込みます。卵が茹で上がったら殻をむき、ソースで20分ほど煮込みます。味付けに氷砂糖を適量加えて卵を食べ、ジュースを飲みます。 1日1回、または週2～3回。

4. 葛の刺身スープ：葛（葛の根から作ったライスペーパー）250グラムを洗って切り分け、刺身（ボラ）1匹に適量の水を加えて一緒に煮ます。魚が焼けたら、千切り生姜、油、塩で味付けし、魚を食べながらスープを飲みます。 1日1回または1日おきに。

上記の記事では、男性の友人によくある体調不良、つまり気虚の体調不良を紹介しました。気虚の体調不良をどのように見分けるかを知る必要があります。上記の記事では、男性の気虚の体調不良の症状と、男性の気虚の体調不良を治すための方法を紹介しています。