秋冬の男性の健康管理は「不足分」の補給に重点を置く

現代の男性は仕事で忙しくストレスを抱えており、身体が不健康な状態が長く続いています。冬は体を養うのに最適な季節です。以下は、腎臓、脾臓、肝臓をゆっくりと養うために、さまざまなタイプの「虚弱男性」に推奨される対応する食事療法です。

腎虚の男性は、腰痛、手足の冷え、足の弱さ、性機能障害、耳鳴りなどの症状を示すことが多いです。冬の食事の目的は腎臓を養い精気を蓄えることです。

ダイエット療法：アンジェリカ、生姜、マトンスープ

当帰20グラム、生姜30グラム、羊肉500グラム、適量の酒と調味料。羊肉を洗って切り分け、当帰、生姜、日本酒、調味料を加えて1～2時間煮込み、肉を食べ、スープを飲みます。

脾臓虚弱の男

冬に急に気温が下がり、寒さで脾臓が閉じ込められ、脾臓が機能して変化することができなくなったり、生まれつき脾臓が虚弱になったりします。

食事療法計画：毎日の栄養バランスを確保することをベースに、ヤムイモ粥、ナツメ粥、フナスープ、鯉スープをもっと飲みます。

肝臓損傷の男性

飲酒は社交の重要な手段ですが、男性の肝臓に害を及ぼします。肝機能が低下した男性は、疲労、吐き気、食欲不振、嘔吐などの症状を起こしやすくなります。

食事療法：魚、エビ、鶏肉、牛肉には人体に必要なタンパク質とアミノ酸が豊富に含まれており、人体に吸収され利用されやすいです。小豆やナツメもこのタイプの男性に適しています。ランチには、ネギ入りスクランブルエッグ、ほうれん草入り細切り牛肉、トマトと卵のスープなどが食べられます。キビ粥、カリフラワーシチュー、小豆と鯉のスープは、肝機能が低下している男性にとって理想的な夕食の選択肢です。

男性は山のような存在で、家族の大黒柱です。男性の皆さん、ぜひこれを参考にして、家族の男性たちをもっと健康で幸せにするために、思いやりのある妻になってください。