男性に良いサプリメントは何ですか？

中年期は人生で最もストレスの多い時期です。男性は、上には老人、下には若者がいて、生存のプレッシャーに満ちた人生の段階にあります。生活と家族のために、老人と若者を支えるために一生懸命働いてお金を稼がなければなりません。一生懸命働いている間、彼らは自分の健康も犠牲にしています。では、中年男性に良いサプリメントは何でしょうか?賢い男性は一般的に以下の要素を補います:

強壮剤1: ホウ素

男性の前立腺がんの発症率はますます高くなる傾向にあり、常に男性の最大の死因となっています。研究によると、ホウ素の摂取量が多い中年男性は摂取量の少ない男性よりも前立腺がんのリスクが低いことが示されており、適切な量のホウ素を摂取することで前立腺がんの発生を効果的に減らすことができることを示しています。

強壮剤2: 脂肪酸

脂肪酸は、血液中の血小板が凝集して固まりになり、プラークが形成されるのを防ぎます。これにより、血液の流動性が高まり、血圧とトリグリセリド値が下がり、心拍が規則的になります。研究によると、ω-3s脂肪酸は心臓病の死亡率を低下させ、免疫疾患を効果的に治療し、脳細胞の脂肪含有量を調節し、脳細胞の老化を遅らせることができることがわかっています。イワシ、マグロ、ニシンなどの食品は、ω-3s脂肪酸の優れた供給源であると考えられています。

強壮剤3: 葉酸は男性の早期アルツハイマー病を防ぐ

男性はアルツハイマー病を発症する可能性が高くなります。システインの増加は早期アルツハイマー病の発症率を高め、知能低下や記憶喪失などの初期症状を引き起こす可能性があります。研究により、葉酸はシステイン濃度を効果的に下げ、脳に入る血液の量を増やすことができるため、動脈血栓症の予防に役立つことがわかっています。葉酸の摂取源となる食品としては、柑橘類、豆類、シリアルなどがあります。

強壮剤4：カルシウムは男性の骨を強くする

中年男性が毎日食べ物から摂取するカルシウムは体の必要量に程遠く、中年男性のカルシウムは毎日失われています。カルシウムを多く摂取する男性は、摂取量の少ない男性よりも骨が強く、平均して痩せています。医学では男性に1日1gのカルシウムを摂取することを推奨していますが、ほとんどの男性はこれを達成できません。クエン酸カルシウムは吸収に適しており、牛乳をもっと飲むことでも問題を解決できます。

強壮剤5: 老化を遅らせるビタミンE

ビタミンEは、現在最も効果的な抗酸化物質の1つです。運動後の筋肉の損傷を軽減する効果があります。男性が中年になると、生成される抗酸化物質はますます少なくなります。生き残るためのプレッシャーが増す中年男性にとって、ビタミンEを補給することは老化を防ぐ効果的な方法です。ビタミンEの摂取量は、ドライフルーツやオイルを食べることで増やすことができます。